我们的生活离开食盐，很多美味佳肴，缺少了盐的点缀，也就缺少了美好的味蕾。这也是人类是海洋生物进化而来的有利证据。盐的主要成分是氧化钠（Na2O）。我体的生命活动离不开钠元素。钠和氯在血浆中的浓度对渗透压有着非常重要的影响，同时，对血浆与细胞间的流量、酸碱平衡、维持细胞的活性、心血管系统功能都是必须的。对于怀孕中的女性来说，每天摄入的食盐有多少才算合适呢？过多或过少都有哪些危害？
怀孕吃盐过多，为什么会得妊高症？也许与这3点有关系
1、身体健康正常的准妈妈每天的食盐摄入量在3－5g就可以了。女性孕前和孕后对食盐的摄入量没有特别明显的差别，世界卫生组织曾有过这样的建议，每天每人食盐的摄入量控制在3－5g，最多的时候不要多于6g。这样的标准，同样适用于孕妇。
2、准妈妈摄入食盐过多或过少，对身体都是有伤害的。若准妈妈摄入过多食盐，可加重身体水肿症状，还会让血压上升，严重者导致心力衰竭等疾病。小小的食盐有这么大破坏力，这是何原因呢？因为钠离子是喜水的，它的含量过多会让机体内的水潴留，初始的时候，会让细胞外液聚积，若一旦达到一定量后，准妈妈就会出现水肿症状。所以，体内含钠量过高，还会加重妊娠高血压综合征的三大症状，分别是水肿、高血压、尿蛋白。
食盐有这么大的危害性，准妈妈是不是减少食盐的食用量就可以避免上述疾病了，这是一种错误的想法。如果准妈妈长时间的饮食习惯是低盐的，或不能从日常食物中吸收充足的钠，同样会造成缺乏食欲、疲乏无力、精神萎靡，还可导致血压下降、昏迷等严重后果。若机体盐分不足，水分就会下降。由于机体缺少水分，准妈妈就会感觉口渴，原来正常的血液变得黏稠，对血液在机体血管中的正常流动造成障碍，导致身体所需的各种养分不能如数地输入到目的地，相反，被身体利用完的废物又不能很好地排出体外。久而久之，就会对准妈妈的身体健康带来伤害。
3、甜咸食物分开吃是有缺陷的。有些准妈妈喜欢把甜咸食物分开来吃，这样的进食习惯是有缺陷的，经常吃一类口味的食物会让准妈妈的味觉系统感到乏味，时间长了，就会对其欲造成影响，人体对食盐或糖分的摄入量出现失衡，故而导致肥胖症或高血压的出现。
沐之莀：
人家怀孕总担心高血压，结果姐动不动就低血压，吃盐吃得太少吗？
晚上十一点就睡：
怀孕后，口味大变。不喜吃油，不喜吃盐，看到食物就倒胃口。
讨论话题：你怀孕后，吃盐多吗？
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