体验内在喜悦

正如跳舞需要不断加强动作的肌肉记忆一样 ，知识也需要通过自身的体验进行吸收，不然就只是停留在知道的层面上，很难做到知行合一。

《遇见未知的自己》是张德芬老师所著的首部华语世界身心灵成长小说 ，我也看过。

其中“亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。”

虽说读过了，也有触动，不过很快也就淡忘地差不多了。

本质上，我经常会有各种情绪，包括负面情绪和正面情绪，虽然总体比较平静，但很少有内心流露出的喜悦之感。

这次去青城，在遇见体验之旅上 ，是真体验到内心的喜悦状态。

这种变化是在身心两方面进行的。

身体方面，梵舞道，释放内在，让身体自由舞动 。

认知心灵层面，疗愈关系，拥抱内在父母 ，学会爱与被爱。

经过短短的一天多时间，第二天我就感到了内在的喜悦、平和。这应该就是真我的爱、喜悦、平和。

回来再去翻《遇见未知的自己》这本书 ，马上就有了不一样的感受，因为有开始的体验，感觉对书中内容的吸收能更深入一些。

同时也领悟到为什么成长都是跑步、读书了，这也是从身心两方面进行的最容易最具性价比的对自身投资。当然也要坚持读好书 ，正确跑步。

当我们面对压力时，也是需要运动减压，认知调整同时进行。