立春
立春是一年中的第一个节气，“立”开始之意，白天渐长，气温、日照、降水也趋于上升和增多。
但同时，春季也为多风季节。中医里认为“风为百病之长”，风邪的侵入会导致各种外感疾病，如感冒、皮肤瘙痒、肌肉关节痛、头痛和各种过敏症。”风邪还容易与寒、湿、热等外邪联合起来，形成风寒、风湿、风热等疾病。所以，立春养生中防范风邪尤为重要。
于是，便有了春捂秋冻的说法。通俗地说，就是“春不忙减衣”。然而春天一定要捂着吗？春捂又有哪些讲究？还是和小编一起来看你捂对了没吧！
一
“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是强调脱衣要“递减”，即衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质。
二
春季气温日差较大，早晚较冷，此时可适当“捂”一会儿。而晴日的中午时刻，气温一般都在10℃以上，此时可适当减衣服。一般来说，春季可以让居室温度适当高一点，被子也要适当厚一点。
三
春季空气湿度较大，如果“捂”过了头，还容易诱发中暑。因此在增减衣物时，最好先听听天气预报。天气转热后，有些人还穿着很多衣服，甚至“捂”出了汗，冷风一吹反而容易着凉。
四
对于“春捂”，还要注意“捂”两头，即重点照顾好“首足”两头。由于早春天气乍暖还寒，湿气较大，早晚低温，细菌病毒活跃，人容易生病，重点“捂”头颈与双脚，可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。
寒多自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭，女性如果过早换裙装，会导致关节炎和多种妇科病。
“春捂”得法，将会减少发病的机会哦！
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