从早起开始，成为更好的自己

前一段时间有同事向我吐槽，现在工作很忙，事情也越来越多，每天都忙碌到很晚，早上总迟到，但自己想干的事情都没时间干。我说你的工作生活需要时间管理，先从早上早起床开始吧。可他认为我说的和他的问题不相干，并没有在意。

但时间管理的第一习惯就是早起。罗友霸王课听过一句话，目标的实现来自注意力，注意力来自能量，能量来自生活方式，简单平衡的生活来自早睡早起。曾国藩也说过，早起是治家之本。早起不光是一种生活方式，它能给人带来许多好处。

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一、早起的好处

1、早起身体好

中医讲，凌晨5：00正是一天之春，春主生发。此时起床是为了令你的阳气生发，阳气生发得好，一天有精神。

早起就有时间吃早餐，大家都知道早餐是一天中最重要的一餐，从早中获取能量，保持一天的旺盛精力。

早起了就有时间锻炼身体了，定期运动能改善心情和身体状况，增加工作动力。

早上空气质量好，环境相对安静，人的心情自然会开朗许多，如果沐浴在朝阳的日光中，人也感觉更有精神。

2、早起赢得更多时间

一日之计在于晨，早期的鸟儿有虫吃。早起后，我们就有了更多的时间，来做自己平时没时间做的事情。

有人每日写晨间日记，作家每日早起写文章，有人利用早晨安静的时间进行整理、制定目标，可以为当天和这一周的行动做出一个好的规划。

早起早出门，避免了上班路上高峰期的拥堵，又赢得了一些时间。

3、早起可专注

早起，可以利用早晨安静的时间，不必担心有人打搅而使事情中断，更容易集中精力，更有效率的从事任何自己认为重要的事情，从而提升自己。

二、早起做什么？

早起只是第一步，如何让早起赢得的时间不被浪费才是重要的，该如何去利用呢？以下几个选项供大家参考：

1、锻炼身体，身体是革命的本钱，只有身体好了，其他一切才有可能。

2、阅读，学习，写作等，自我成长。

3、写晨间日记，梳理并反思昨日发生的事情，制定今天或未来的目标和计划。

4、做一顿或吃一顿丰盛健康的早餐。

5、其他自己平时没时间做但喜欢的事情。

当然也可以利用早上的时间进行工作，但人生不只是工作，要学会工作和生活的平衡，建议把早起留给自己，工作的事情就在上班时间去完成，最多早上做好计划，上班后认真执行即可。

上面都是推荐的一些选项，大家只要做适合自己的就可以，做自己喜欢的，让自己在某方面能成长提高就可以了。也有人平时没时间追剧，利用早起来完成，也是很好的，自己高兴就好。

早起，可以享受早晨清新的空气，可以看到东方第一缕阳光，可以收获一天的好心情，可以赢得更多的管理时间的机会，也就是有了更多自我成长的机会。就让我们每个人都从早起开始，成为更好的自己。

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