今天的活动量还可以、步走走，掰力，打沙袋，这次的活动量比较多一些了。
午饭后我把碗筷什么的收了收再扫扫地拖拖地，然后再进行我的平掰力，掰了50至100下确实挺累了。想着再坚持坚持掰它个200下，但我今天就是累，一倒下来就困着了，连梦也不做。
其实这收拾碗筷打扫家的时间我也得看看，完了之后把这去单位的路程还有所做的一些"杂活"的时间这么一相加，看得多少分钟。
今天翻看妹妹博客，又更新了内容：“3:30起来打了会儿沙袋，没敢用劲儿打，轻轻打慢慢打，打完1000也不觉得累。握紧拳头拼命狠打得确是打得沙袋东倒西歪，粉但你的体力瞬间消耗殆尽，打沙袋应该绵则绵该硬则硬，放松手臂空握拳头 。无论是绵还是硬应当注意收与放。”
晚饭过后我继续我的掰力训练，但是我的"拖延症"又犯了，我必须得控制我的那种惰性，将事情先打紧处来，尽管我有一些不想手，但我依然是毫不停歇的掰了200下，我应当一天掰上个400来下，这样才实会更有进步。对，从今往后观察一下打扫家的时间，坐下之前的时无间。还有中午掰上个200来下的力，还有拒绝拖延，拒绝拖延！
我略计了下：从罢饭到活动训练差不多半个来小时，别看小小的一个洗碗，最其码有半小时到1个小时最。洗完锅进行下力量训练也是很增强体质的。不过到了中午还真的挺累的。
稍作休息我又打开了妹妹的博客，她又更新了内容：“2:00起来我便下地库打沙袋去，我发现自己打沙袋出现了"瓶劲"，倒底是该用力地打还是不用力的打？不用力气但无论如何也打不快，用力气却消耗体力的不行。我是如何去练习的？
每天打个1000下，甚至更多。我见网上说的每3分钟就要做一些击打的改变。握紧拳头狠命地打是错误的。我的致命弱点就是"击打无力"，戴上手套就感觉双手不是我的了。我发现：我不应当为自己心里默数了，不妨了就在这规定的时间内专门儿的做该做的事情吧；十分钟快，十分钟慢的这样来。”
妹妹好不勤勉，她的日记好不励志！！
图片来自生活
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