如何持之以恒的去做一件事，我认为有以下三点：1.行动要简单。2.消除身边诱惑。3.要正向反馈。
1. 做的事情要很简单。如果要你背一篇300字文章和背一句30字的话你觉得哪个更容易呢？答案是显而易见的。很多人在制定目标的时候往往目标无法落地，在刚开始执行的时候就觉得非常吃力了，可想而知，这件事坚持不了多久。而如果要做的事情非常容易，不会占用你太多的时间和压力，自然会更有意愿去完成这个行为。
2.消除身边的诱惑。我们都经历过学生时代上课的时候，老师会让我们把手机交出来，到放学了在还给我们，我虽不主张这种做法，但是这的确是一个让学生能远离手机诱惑的最好的办法。如果每个同学拿着手机，微信是不是弹出信息，试想这个同学还能专心上好课吗？如果你的目标是减肥，那么你不去美食街不去超市，远比你做几个深蹲，跑步来的重要。因为一旦你面对着诱惑，就很容易失败，这就是为什么大多数人说先吃饱后减肥的原因。因为我们无法拒绝美食。大量的意志力消耗在抵御诱惑的事情上面，反而增加了我们执行目标的难度。
3.要正经常向反馈。很多时候我们在坚持一段时间后希望能看到明显的成效。但是事实是变化是比较不明显的，因为时间不够，无法看到一个明显的变化。所以我们会经常容易在这个阶段自我否定，自我放弃。正向反馈就是让我们通过自我满足，承认自己有较大的变化而给自己的奖励，比如给自己一次放松的机会，或者给自己买一件喜欢的衣服。这样会刺激我们的大脑，让我们更好的再去继续坚持自己的目标
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