师姐，你大冬天加冰干嘛？

师姐，你大冬天加冰干嘛？

“您好！请帮我加冰。谢谢！”我好不容易熬到早饭时间，拖着疲惫的身体快走到餐厅。

“师姐，大冬天加冰不太好吧。何况早上不适合喝冰饮。”刚来的实习的师妹，一脸惊诧的看着我。

我俩拿着餐食走到餐台，她就看着我把冰块“哗啦啦”的倒入了冒着烟的稀饭里面，搅和几下试下温度，刚好。

师妹从我把那冰块倒进稀饭的过程，惊的嘴巴都张开了。

“师姐，你这操作666呀！可是这样子，不好吧，容易拉肚子”师妹转变一脸崇拜的看着我。

“我也是和师姐学来的，习惯了也都还好，吃得比较快。”笑着笑说，“我吃好了，我还剩5分钟，我先走了，慢慢吃。”

“诶呀，时间到啦，我的粥还烫没吃几口呢。”师妹看了时间也擦擦嘴赶紧跑了。

后来不知道是所谓的的最后一次的习惯，一碗加了冰的白粥，导致我一天都拉肚子，最后形成了胃寒，消化不良，加时不时的胃胀胃痛。

相信在工作职场的你们，这似乎只是一小点问题。而且大多也都是早餐饮食不佳引起的。

师姐，你大冬天加冰干嘛？

路边的鸡蛋饼，包子，豆浆，三明治，咖啡都成为现在工作人群的首选早餐搭档，因为快捷方便省时间。

甚至于为了节省几分钟或者晚睡几分钟，直接拿着这些所谓的早餐一边吃一边走，狼吞虎咽，或许味道都没在嘴巴过滤一边，已经到了肚子。

社会的快速发展，人也跟着紧绷起来，恨不得把一分钟再次分为60分钟。所以时间能省就省，那从早餐方面省最佳，边走边吃也都早已成为常见画面。

当边走边吃成为常态，那减弱你的肠胃消化功能，引起消化不良和胃炎胃下垂也会成为你的家常便饭。

师姐，你大冬天加冰干嘛？

中国青年报社会社会调查中心问卷中显示：61.4％人几乎每天吃早餐，而只有1.9％的人认为早餐良好。

它的问题都来源于：56.5％早餐欠多样，54.1％营养欠丰富，41.9％早餐不规律，32.7％早餐不卫生，31.1％用餐时间不足，1.9％早餐质量良好。

它的问题引发的出来的后果很严重：56.1％认为精神不振，45.8％体制越来越差，35.5％表示体重增加，54.7％工作效率会降低，41.3％患胆结石低血糖的疾病。

当有早餐饮食不佳所引发的种种状况比比皆是。早餐作为一天最重要的营养来源，要吃的好有营养才可以给一天忙碌的自己提供充足的必需品和维持良好的状态。

所以当一些方便的路边豆浆，包子鸡蛋饼的套餐，为我们人体提供较为单一的营养摄入。而像维生素，纤维素，矿物质等人体必备营养缺少时，我们身体就会出现“短板现象。”

很多人都是早九晚五的稳定工作状态，我们不凡早起一个小时半个小时，自己亲手搭配每天不同的早餐，可以参考网上给予的便捷早餐放式，这样不因花样不单一，每天摄入的营养值也都在身体需求量的范围内。

当一天的的第一餐营养摄入的份额较为充足是，一天的状态稳定，工作质量也会大大提高，更可以实现早睡早起的佛系生活。

师姐，你大冬天加冰干嘛？

生活工作节奏越来越快的时候，身体也会出现疲惫之感，那每天早晨起来就尤为重要。

现在亚洲人的亚健康也是很看重的一个问题，才会出现高级营养师，各种各类的保健品，不同形式的健身房，并且很为欢迎。

记得马云在某个节目中也都谈及了健康的问题。当一些大咖都在重视的健康问题，因为在一般人看来，有钱就是万能，疾病需要花钱，他们纷纷可以拿出。

就是在这种他们似乎无所不能的情况下，疾病也都会使亿万富翁的他们束手无策。

更何况我们只赚三餐一宿的我们，更要在乎身体的健康。

“身体就是本钱”

当本钱都花的一干二净之时，拿什么来拯救我们的身体。

答案：“没有。”

所以工作的繁忙，没有时间，这一切都不是我们的借口。

如果经济的快速发展，生活质量的提高都没有让你意识到健康的重要性。

那――

发胖，衰老，便秘，营养不均，抵抗力差，易患胆结石，易患消化道疾病，学习和工作能力低下等等一列的都会慢慢的和你说Hello。

所以在早餐面前不到马虎，要精致，一份摆盘漂亮的早餐不吃看着也心情愉悦。

要保持多样的品种，摄入的营养才会全面；吃点碳水化合物，补充一天的能量；必须要有维生素，这在早餐就可以补充得到的。

所以，我们静心耐心坐下来好好的吃一顿早餐，有时间还可以做一份自己爱吃的早餐，美好的一天才会得以维持喔。

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