很多挽回的人都知道，第一步要做的就是控制好情绪，可是往往这一步往往很曲折，
情绪反反复复，是挽回的一大禁忌，其实大家都知道这样反反复复的情绪会让对方很累，会让挽回更难，那为什么还是会这样？有什么办法能让自己变得情绪稳定一点？
理智的时候总是觉得放下一段感情也不过就是时间问题，为了排解分手时的怨气，会对对方说出很多积压在心里的不满，这些不满很有可能就会踩到对方的痛点，言语之中带着刺，将你们分手后残存的一些感情扎了一个千疮百孔。
也许你说的是气话，但是伤害在你把话说出口的时候就已经造成了。
说完那些话之后，你会刻意地告诉自己不去找他，不去想他，然而这样的做法从一开始就已经输了。
这和著名的心理学“白熊实验”是一个意思，当你告诉自己不去想一件事的时候，就越是会想这件事，你暗示自己不去想他的时候就已经在想他了。
这个时候再去挽回他，难度就非常大。
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很多女性和男性在爱情里越小心翼翼的，反而在分手的时候，情绪和敏感不断暴增，
这里有点来自于自身的自卑，因为总感觉和对方不匹配，在感情中总是过于的跪舔。
最后因为分手，自己的不自信，做的很多极端行为，让对方闯不口气来，担心对方有新欢
担心前任会忘记自己，想证明对方心里还有自己，总是变着法子来让对方配合演戏。可是
会发现戏里故事早已不是，这时候，你产生的情绪可能需要例外一种方式去排泄出来。 如果是个不会控制情绪的人，这时候更是伤人伤已。
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80%的人不能挽回成功，和不稳定的情绪脱不了干系，面对这些反复的情绪有没有什么办法可以稳住？
如果你是一个心理藏不住话的人，有点难过就必须要找个人诉说，或者说出来的人，这时候
你可以对着镜子，或者对着某种静止的说完，也可以用录音机把你那时候想要发泄的话说完，
例外这时候，你依然无法平静的话，你可以用纸笔把你的情绪全部用文字的形式表达出来。
隔几天之后，你再去听下你的录音和看下你写的东西。这时候，再做个自身调整，也许在这个
过程，你自己很难发现问题，如果你自己进入自我意识无法自拔，也可以请闺蜜帮帮忙。
在感情中自卑的人，首先要做的应该是去提升自己的价值，最好不要去关注对方的动态，
因为在感情里的过分付出，你一下子是很难控制好自己，这时候，你应该整理和收拾好自己
到时候再找一个合适的时间，和对方取得复联。而不是一味的去抱怨，去发泄，最终只会让
对方离你越来越远。
情绪控制的最佳方法，在于对事物的满足，你要调整好心态，做一些让自己身心愉快的事情，
比如，和朋友出去吃一顿没事，和朋友一起去看看外面的风景。可以在业余的时间，联系书法，去钓钓鱼，这些都是一些可以慢慢调整的方法。
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在那个人没有来临的时候，你一个人依然过的很好，你的人生还有那么多值得你爱的人，为什么就是偏偏要把所有的焦点都给了对方，从而让自己贬值，让自己在这段感情里迷失了自己。
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