5%的改变（48）

中原焦点团队网络中26期坚持分享第1037天（20221207）

从小在重男轻女的家庭中长大，习惯压抑自己不断讨好别人。在工作中总是很努力想要做到完美，也经常讨好领导和同事。他们越来越过分的提高要求让我很愤怒，但又无法表达，也无法学会拒绝。无论怎么做都不能讨好他们，甚至排挤我，升职加薪都轮不到我。

很失望，还要继续忍受剥削，还说服自己要忍耐，最终都再也无法承受过分的要求，与他们大吵一架，离职。

先后换了四份工作，每次都是这样的模式，要怎么做？

李松蔚老师支招：无法自控的模式，一时无法改变，请你在一星期里，每天观察自己的行为，看自己做的事有几件：别人让你做，你不想做，却身不由己的；别人让你做，你也想做，顺势答应的。把两个数字分别统计下来，一周后看数据怎样变化。