挺长一段时间胡吃海塞的，白天不好好吃饭，大半夜的叫烧烤，可能因为焦虑，也可能就想随性，心里始终觉得，我有办法瘦下来，于是就放飞了自我，终于有一天，我发现自己的肚子都是肉，大妈气质也越发多了，于是便我开启了纤体。
我一直在想，纤体为什么我可以坚持下来？其实我想想，既然是纤体我可以做到，那么我是不是也可以把这个方法用在引导翔同学的学习上，用在引导自己的学习上。
为什么很多事情半途而废？因为我们定的目标超出了自己的可承受范围，比如纤体，你上来就给自己定一个目标，月瘦20斤，这是不现实而且不健康的。就像我和婷婷说的，纤体正常的曲线是上下浮动的，可能今天掉3两，明天涨2两，后天又掉2两，这是一个正常的曲线，如果一个人每天掉一两斤，而且每天都掉，这个是不正常的。我在想，为什么我对这个曲线这么笃定，因为我经历过，也看过别人的曲线，看过科普，我知道这个是科学的理论。那么我们在养育孩子的过程中，你的定位，是不是也是很重要？比如一年级的孩子，你期待他过目不忘，一学就会，一做就对，这是不现实的期待，一年级的孩子就是需要不断去巩固记忆，在这个过程中不断的掌握新的知识，就像我纤体，在每天做一点中瘦下来。那么我的学习呢？也是，不能定一个一下子吃胖的计划，这样会把自己卡在那里，然后就不想动了，日积月累，定一个自己每天能够做到的计划，每天做一点，是不是很棒？
在纤体的过程中，我发现我在用结果引导着我向前面走，一直在给自己正向的反馈。一方面数据是整体下降的，每天早上我很期待站上秤，量维度，这是给你昨天的纤体行为的一个反馈，大部分都是下降的，你就会觉得：嗯，自己的努力，是值得的，而且说实话，这个努力并不需要苦兮兮卯足劲了劲的，是在我的承受范围之内的。偶尔会出现不动，我自己分析原因，改进，这些都是可控的。一方面我会观察自己，其实你自己瘦了，紧致了，自己是可以感觉的到的，我会拍照，对比，这些都在正向反馈：你看，这是你纤体的效果，继续加油哦。而且我坚信：我这样是可以瘦下去的，就像你坚信你这么学习就可以考100分一样，你的心是定的，你就不会为几天的数据不动而焦虑。我想这就是自信，那么在翔同学的学习上，在我自己的考研路上，我怎么去建立这种信心呢？
还是有点迷茫，可是我确定了一件事情，想要做成一件事情，一定不是一边让你苦兮兮的走，一边拿鞭子抽着你：你怎么还不快点？这样很消耗能量的。那是怎么样的？及时的积极正向的反馈，你的行为得到了反馈，你会觉得原来我的付出是有结果的，然后就是信心，你相信自己继续努力，一定可以拿到自己想要的那个结果，我发现，不带包袱的努力，不焦虑的努力，有信心的努力，就不是苦兮兮的努力，而是能量上扬的努力，最关键的是，你会觉得，不难呀！
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