今日计划&完成情况】

001美拍60秒视频打卡

进度:完成

002每日声音学习

进度:完成

003每日俯卧撑

进度:完成

                        02

      【BlingBling之光】

      【今日读书笔记】

书名《有效的学习》

作者乌尔里希·伯泽耳

最好的反馈意见是逐步推进，适当穿插一下交互指导，反馈在学习中的重要作用已经也说明了课程体系的重要性。

学习思考方法才是有效的反馈

为了真正达到学习的目的，我们需要理解自己为什么会犯错，错在哪里，需要获得针对自己思考的过程的反馈意见。优质的反馈通常包涵某种形式，会让人明白在下一步学习活动中需要做些什么。

学习的过程必须付出努力

学习舒适区需要经常调整。坦率的说，世界上不存在不需要付出努力的方法，为了学习新技能，我们要准备好不太舒适，精疲力竭，常常有一点一筹莫展的感觉。

提升某一方面的技能，需要重复的练习，如果人们希望真正掌握某一事物的或概念，我们需要把同样的知识或者技能重复很多次，最终把它变成一种习惯才行。，学习的舒适区需要经常调整，训练需要再难一点，从而确保每次训练再挣扎中完成。

从记忆中提取信息

在看一种需要更多努力提高技能的方式，称其提取练习。试图回忆信息内容而不是反复阅读信息内容的人，展现了更高技能水平，提取练习可以确保我们掌握记忆当中的知识。它迫使我们对这些知识建立关联，从而使知识更持久。

积极应对学习时机的变化

犯错会使我们深层理解，理解意味着搞清楚概念观点的真正含义，并付诸实战，犯错不可避免，这种吃惊的时刻，就是学习的契机，就是对原有理解的一种修正，我们犯错的时候会寻找某种，这样更能有效的学习。

我们有时甚至忘记了只有学习才能带来智慧，智慧和天赋两个深度交织在一起。

老板晚安

第329页