冬至过后，一直到小寒、大寒，是一年之中最冷的时段，古人开始围炉数九——“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九看杨柳，七九河开，八九燕来，九九加一九，耕牛遍地走。”
中医上讲，冬主藏。俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。”很多人选择在这个时候增加饮食，以达到进补的目的。
不但要进补，还有圣诞节、元旦节、春节等着你，吃吃喝喝总是免不了的……
这些高热量的饮食结构，会加强肝细胞分泌大量的胆汁来进行食物分解，因而会加大肝脏的负担而降低人体代谢能力，而人体在在储藏大量能量的同时，体内堆积毒素也会一并藏入体内，此时人体免疫系统和身体就会出现不适。
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肝的“职业病”
有人说，没感觉肝有什么不适，倒是吃多了吃油了肠胃受不了。注意！肝，是人体唯一没有痛觉神经的器官！无论它堵成怎么样，受到什么伤害，都从不发出疼痛的信号，等到它疼，病情往往已经很严重了。
肝，还是人体最大的排毒器官！它是人体最重要的代谢和解毒中心，胃肠道吸收的各种物质，营养也好，毒素也罢，均由肝脏进行分解、合成，留下营养，排掉毒素，可以说，人体大部分新陈代谢和有毒物质的转化都归于肝脏。
也因此，肝最容易得“职业病”，总是与毒素打交道，自然更容易被污染，特别是在肝功能受到外界干扰的时候。一旦肝排毒出现问题，毒素增多，身体必然会出现问题。
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肝脏健康自我检测
1、无端感到疲倦
2、无端感到烦躁、焦虑和忧郁
3、眼睛干涩或者死鱼眼
4、出现粘便
5、腰部赘肉增加
6、有体臭
7、失眠多梦
8、口干口苦
9、偏头痛
10、前胸后背有红痣
11、指甲有明显竖条纹
12、头发经常很油
13、脸庞两边有肝斑
14、脾气特别大
15、乳腺增生和妇科问题
如果以上症状您已经有了三种以上，就必须开始调理肝胆，保护“小心肝”。帮助这个不会说话的器官缓解压力，好处是由内而外的，正所谓男人肝净就强壮，女人肝净就漂亮，肝脏健康，人老身不老。
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排毒的8大好处
1、进补不上火
进补之前，务必先清除一整个长夏和秋天堆积下来的湿邪燥气，毒素累积过多，身体产生瘀堵，补是补不进去的，反而越补火越大，身体越补越虚！
2、防血液粘稠
血液是运输毒素和吸收营养的载体，毒素堆积便会沉淀在血管壁上，当气候转凉时，血管便会收缩、痉挛，导致血管内径变细，血液粘稠度增高，故而引发心脑血管、血栓及脑梗等疾病，因此，定期排毒目的是降低心脑血管疾病的发生。
3、保持肠道健康
众所周知，人体的肠道壁最少储存着3—4kg的体内垃圾，这些垃圾就是所谓的宿便。清理肠道毒素，消化吸收就会更好，保持肠道健康从而改善肠胃疾病、便秘、痔疮等问题。
4、皮肤变好
减轻皮肤排毒压力，皮肤暗沉、色斑、粉刺、毒疮等问题得到改善，不只皮肤会变好，整个人看上去气色都好了。
5、平衡体质
很多女性在到了一定的年龄后自然的就会发胖，甚至很多人都说自己连喝水都会发胖。其实发胖就是证明身体的内分泌系统已经紊乱以及新陈代谢缓慢，排毒可以提升基础代谢功能，改善肥胖或过瘦体质。
6、改善妇科
中医学认为”肝主女子行经“，故排毒可以帮助女性解决经前乳房胀痛、结块，痛经或月经失调等症状。
7、改善睡眠
肝脏解毒负担减轻，优化人体毒素分解代谢能力，舒缓压力，改善睡眠质量。
8、调节情志
“女子以肝为先天”，更易肝气郁结，排毒过后身体轻松，心情也会变好，不再暴躁易怒爱生气。
这个默默无闻，努力工作了一年的肝脏，也需要你的精心呵护，年前的礼物准备了那么多，你的“小心肝”有一份吗？
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祝大家圣诞节快乐！
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