年度计划 #2022
月目标 #五月
健康
养成早睡早起习惯 22/30
周练三次健身 5/12
坚持吃早餐戒宵夜 22/30
学习
看一部纪录片《但是还有书籍》✅
阅读完本《次第花开》
复读《活着》《小王子》✅
家庭
一周打三次电话或视频8/12
与家人拍十张照片6/10
给家人做两顿饭 2/2 ✅
突破
去长沙迁户口
周计划 #0516-0522
学习
纪录片《但是还有书籍》✅
《极地》
电影 《蝙蝠侠：黑暗骑士》✅
书籍 《活着》
突破
驾车上路&舞蹈视频 ✅
健康
健身周练三次 3/3 ✅
早睡早起 7/7 ✅
八大关注
健康
运动睡眠
饮食
学习
尤克里里《天空之城》并输出视频
纪录片《但是还有书籍2》并输出笔记
连续四天自行驾车出门练习
效能
支出
时间支出
家庭
0521 与奶奶一起去工作室&回家吃饭
休闲
0517 《蝙蝠侠：黑暗骑士》
0516 逛南湖公园
0520 去精酿公路商店#提前退休 打卡
点点滴滴
习惯打卡
晨间日记
小确幸
总结
➕这周睡眠时间和质量都很好 健身和练车目标计划都超出完成
➖时间不够专注 碎片化太多 阅读时间偏少
* 提高整片专注时间 增加阅读时间和有效社交 争取能开车进市区
下周计划 #0523-0529
健康
早睡早起
周练三次
学习
看完纪录片《极地》
学习一首尤克里里弹唱曲
拍摄《前世今生》舞蹈视频
电影《飞越疯人院》
阅读《活着》完本
家庭
去奶奶家吃饭
突破
去长沙办理户口迁移
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