自律，在百科里的解释是这样，出自《左传·哀公十六年》，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。指不受外界约束和情感支配,据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。
一个人过上自律的生活方式，很难吗？我个人的生活工作经验，自律对一个普通人来说，很难。人的惰性是天生的，都想躺在自己的舒适区里生活，这样生活可能对动物本能是最节省能量的方式，因此，在我们的基因中保留下来了。
既然我本性是不自律的，这也是最舒服、最节省能量的生活方式，那么我为什么还要追求自律的生活方式呢？在没有人监督的情况下，自己依然约束自己呢？因为我深刻的意识到不自律的生活方式会带给我多么糟糕生活。
1、拖延症
在没有外界约束，自我约束又经常失灵的情况下，我的做事效率严重低下，有时候仅仅需要2个小时就能完成的工作，我可能会一直拖延着不去面对，知道最后期限的那一天完成。例如：我在画图纸的时候，我可能会告诉自己，我现在要学习一下怎么把使用图层？然后打开之前购买的课程开始学习图层的管理，这样可能就上午的时间过去了。中午该吃饭了，吃过饭在做吧，但是吃过饭，又有一个声音在自己耳边响起，吃过饭比较困，我要休息一会，要不然一个下午我可能精神都不会太好，然后回宿舍休息。回到宿舍后，自己又变卦了，我现在想看一会手机，然后打开小视频，开始不停地刷视频，然后看时间，已经快到上班的时间了，匆匆休息几分钟，开始今天下午脑袋昏昏的工作。
在这个拖延中很明显的特征，就是我不会立刻去做需要做的事情
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