在改变的路上，要经得起考验

1.孩子需要一个过渡才能收到妈妈小声说话的模式。过去的妈妈习惯了大声说话，妈妈变得小声，孩子可能听不到。他潜意识里已经习惯了大声模式。

2.家长不能满足孩子的期望，孩子会叛逆，嘲讽你。

3.在改变的路上，要经得起考验。越经得起改变，成果越好。

4.婚姻90% 都有必要去挽回。婚姻有情感，责任和道义。经营一个家庭不容易。

5.女人要帮助男人对家庭负责。负责任是很有价值和意义的。要帮助一个男人有价值感。

6.有责任心的人，会放下短暂的快乐。如，自己对自己有要求，睡前要清空和过滤，心静，静心的去睡觉。负责就会自律。

7.要培养老公的责任心。让他感觉到家的温暖，接纳，有爱，欣赏他，需要他。

8. 觉察一下老公有没有被需要。自己先觉察一下。是否使用正面积极的语言滋养对方。

9.不能带着抱怨去需要老公。这样会适得其反。

10.每个人都需要被爱，被夸奖，被温暖。滋养的话他能感受到我是有价值的。要学会如何去表达，搭建心和脑的桥梁。要口吐莲花。

11.使用美好的语言，滋养别人生命的语言。这样对方就不会去做上瘾的事。

一个男人负责任，是长久的快乐，而不是短暂的快乐。

12.学习说话。心情不好的时候，说一些话，可能会破坏一些关系。

13.觉察自己，今天有多少次心情不好？之前生气5次，现在慢慢可能有2-1次。这就很好了。柯老师一个月1次心情不好。我们也要学习和调节好自己。做自己情绪的主人。

14.我们要具有觉察和觉知的能力。

15.孩子的恐惧背后有一些真相需要我们去发现。孩子恐惧自己的隐私被说处理，孩子会觉得没有面子。父母的处理方式可能有误。

16.通过学习变得情绪稳定。不要让自己的情绪被别人牵着走。先读懂自己，才能读懂别人，而不是被别人牵着鼻子走。

17.爸爸妈妈情绪的稳定非常重要。孩子有事妈妈全身紧张恐惧，这个是非常不好的。 一个孩子生活在情绪不稳定的家庭里，是不好的。

18.孩子容易模仿父母说话的语气，语调。要做一个有爱，诚信，有义，豁达的父母。孩子也会被影响。

19.告诉孩子：不生气才可以解决问题。生气没任何好处。

20.父母最大的勇敢就是不恐惧。做父母要hold住孩子的恐惧。无论发生什么，父母要做的是冷静，而非恐惧。有的父母比孩子还要恐惧。

21.告诉孩子，无论发生什么，爸爸妈妈都会陪在你身边。

22.情绪稳定的价值是巨大的。爸爸妈妈要修行自己的情绪，尤其是妈妈，妈妈情绪越稳定，孩子的内在很恒定。

23.孩子的人格健全比孩子成绩很重要.孩子做不到的事，我们要接纳，引导他。

24.女人能不能把你的期待变得温润（温暖），灵活，可爱一点

25.每天问自己：我需要什么？我到底要什么？我要那么多，我自己改变了吗？

26.总是爱生气就是不成熟的表现。

27.提升认知，提高自己的思想，管理情绪。嘴上说改变，但是实际上未改变，做不到知行合一。

28.可以生气，但是及时觉察，要刹住车，让生气的时间稍微短一点。

觉察自己，是非常重要的。要让自己静心，才能做到觉察。那一刻，心是静的。

很深的觉察力来自于静心。静心可以让我们去除欲望，欲望变少。

29.做人说话要精简。多读书，学会表达自己的思想，学会说话。

一个男人轻松，容易惯了，就不能承担更多的责任。夫妻之间要有界限。男人该承担的要他去承担。

30.家庭要比事业更重要。一个男人要对家里负责。一个男人不负责是因为一个女人总是在负责（跷跷板原理）。

爸爸做一些负责任的事。妈妈要崇拜他，感谢他，欣赏他（哪怕他跟孩子说了几句话，滋养到孩子）

31.先生有情绪的时候，我们可以温和的跟他说。先生我真的做不到（臣妾做不到）。

32.不要去讨好关系，讨好就是卑微，骨子里很多的委曲求全。

33.恐惧让人没有力量。内在能量和强大的非常重要。看书，学习，坚定的去改变自己。学习会改命。

34.越是努力工作，内在越有安全感，内心越平静。越是努力的工作，越有魅力。

35.他越闹，我越平静。他越乱来，我越稳定。

对自己好一点。持之以恒的情绪稳定一段时间（爱自己，情绪就够稳定），

多爱自己一点，就不会情绪不稳定。

学习不稳定，说明自己的学习成本不够高。为学习买单少。

36.学习后，变得很聪明，有个性，但是不会跟别人吵架。

导师班是在教化我们生命的课程。爱的天花板。为生命而来。

37.没有达到更高的维度，就无法突破自己。

38.人最大的优点是是非要分明。骂人不好，打人不好，就不会去打人，去骂人。

生闷气不对，就不做。对身体不好，对自己的情绪不好。伤害一切关系。停止生闷气。

39.改变就如爬楼梯，十级水平才能解决问题，但是自己还是二级水平，必须加速学习。

40.加速学习，加速觉悟，加速改变，达到人生的巅峰。