1.一次做一件事
不要同时交代孩子做好几件事，而是把事情拆开来，一次告诉他做一件事。如果孩子中途又问起别的功课或想做别的事，您可以先告诉他：等你先做完手上的功课，再做下一项功课，或是等你写完，我就让你去做。
2.闲杂人等回避
教导孩子要固定一个标准，例如：妈妈的标准或奶奶的标准（以主要照顾者为主），其他家人尽量不要介入或发表意见。
3.适度奖励
如果孩子达到父母的要求，父母就要大方给予口头奖励或是大力拥抱他，让他知道家人赞赏他这样的表现。原则上，物质方面的奖励，偶一为之就好，尽量不要常用买东西来奖励他，否则会让孩子觉得如果没有买什么东西给他，他就可以选择不要做。
4.找出不专心原因
从 人 事 时 地 物，帮助孩子找出不专心的原因，然后一 一排除它。
人：孩子写功课时，周围有人走来走去，有人讲电话讲得很大声，弟弟妹妹在旁边玩游戏等。
事：孩子的世界里，他也有很多事要忙碌！昨天的模型还没拼好 同学的电子邮件还没回等等，琐事萦绕在脑海中，心思也就不在该注意的事物上。
时：一天二十四小时中，当属早上精神最好，此时的注意力也最容易集中，而傍晚孩子从学校回家后，相对地，注意力是无法集中的。
地：选择一个适合孩子专心的地点是很重要的！而书房的设计也要注意，孩子想要拿参考书时，若必须离开椅子，这路途中可能有许多让孩子分心的事物。所以不仅要注意地点，地点的设计也是重点。
物：当孩子要写作业时，桌上就应该只放当下用得到的物品，如笔 课本 作业簿，若此时桌上还放着点心 玩具 故事书等，孩子做作业时，眼光一下子就被吸引走了。
5.找出能帮助孩子的辅具
有的孩子可能看到老师的照片会变得更专心，有的孩子看到书桌前的备忘小纸条又会继续专心写功课，这就像有的大人需要喝几口咖啡，就能精力充沛做事一样，家长可以协助孩子找出能提升他专心的方法。
6.培养孩子阅读乐趣
让孩子习惯经常阅读。读什么都好，可以先从绘本 故事书 漫画 笑话 报纸入门，然后再慢慢进入文字量多的书籍，让孩子习惯看到文字就想阅读，有能力阅读。不过，要记得尽量让孩子自己主动去读，等他读完再让他说给大人听，而不是大人念给他听，不然，最后也只是大人读了很多书。
7.听音乐，加强听觉训练
加强听觉的训练也是培养专注力的方法，所以让孩子专心听音乐是一个很不错的方式，不一定要听什么样的音乐，流行歌，儿歌都可以，培养他偶尔进入音乐世界，训练他专心听音乐的习惯。
8.建立运动好习惯
六岁以前每天至少运动半小时以上，六岁以后每天至少运动一小时。至于运动项目，家长可以尽量多变化，例如：跑步 打球 户外运动 在安全地板上翻滚等都可以，重点是让孩子有跑跑跳跳 伸展肢体的时间，而不是强调技巧，如球打多好 跑多快等。运动不仅能增进身体健康，消耗过多的能量，也能增强孩子的肌耐力，建立专注力的基础。
9.收集医疗，教育资源
不管是问医师或老师或是自行上网找资料 看书，都可以收集到很多训练孩子专注力的资讯，家长可以整合这些资讯做好的判断，而不是胡乱猜测孩子可能有问题，但是又不知道可以用什么方式解决。
10.有时让“分心”来转换情绪
“分心”看起来好像是负面 很不受欢迎的状态，但事实上，分心有时也是一件好事，它可以是一个休止符或转换情绪的按钮，当孩子已经心不在焉时，那就给他五或十分钟先去分心，看要先起来动一动，或是吃小点心，然后再让他重新回来功课或家事上。
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