为什么你去健身房，脖子反而更酸了？

小编在一家健身房主攻康复，给新会员做身体评估的时候，经常听到会员说，自从来了健身房，腰不酸，腿不疼，连心脏也不跳了。

咳咳，说笑了，是有些人说，脖子更酸了，本来还没什么问题的，自从去了健身房锻炼了，问题还严重了。

小编就纳闷了，于是小编戴着疑问逛了一下健身房的现场。

为什么你去健身房，脖子反而更酸了？

发现了，大部分人跑步的姿势还是存在问题的。

问题一:错误的观念

不是说，每天运动一小时，幸福生活一辈子吗?

是的，理论上是没错的。但是有没发现有一句话，我们从小听着长大?那就好好学习，天天向上，嗯，天天学习，好好向上也可以。

你学习了成绩就提高了吗?正如你运动了，身体就健康了吗?所以正确的锻炼方法很重要。

瞎努力除了感动自己，就只有感动自己了。

为什么你去健身房，脖子反而更酸了？

问题二、错误的运动姿势

不是说跑步是最好的运动吗?

那为什么我跑步之后，反而脖子更酸了？

其实这个和观念一是一样的，没有掌握正确的方法，但是跑步不是跑就可以了吗？还需要正确的姿势?

一般来说，只要甩开膀子，跑步是不会加重身体的亚健康症状的。

只是我在逛了几圈下来，发现在跑步机上面的人群都有相似的问题，那就是手的位置。

1.低头玩手机:

本来你坐着低头玩手机就已经伤脖子了，你还敢边走边玩手机，不仅伤脖子，还伤眼睛。

只是你在跑步机上血液循环，感觉脖子受力情况不明显。

2.手扶着把柄跑步:

手扶着把柄跑步，可以减缓脚步受力情况，这样就相对轻松很多。只是这把柄的设计是预防跌倒的，而不是给跑步者偷懒的。

手放在把柄快走和跑步的姿势下，有没发现和日常一个动作很相似?那就是坐在办公桌上，含胸，圆肩。脖子的姿态也会随着含胸圆肩这种不良姿势给带偏了。劳损自然会发生。

为什么你去健身房，脖子反而更酸了？

小结:

其实很多问题都是因为观念的问题。上面提到的两点是大多数进来健身房都会遇到的。

还有部分觉得自己有点力量的男士，去固定器械区折腾，去非固定器械区弄一下哑铃，杠铃。

跑步不对本来就容易受伤了，更何况是这些器械，稍有不慎便被拉伤。

如果你遇到好一点的私人教练，你尽管没买课，他也会指导一下你正确的锻炼方法。

只是健身教练本来就是靠上课来维持生计，他也不可能教非会员太多。

问题太多了，关于运动之后不舒服的症状可以在留言区写下来，我后面会整理成文章分享给大家。

祝大家都有一个好的身体去幸福生活。