高效率慢生活践行第21天

就寝11:00 晨起5:30

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早起快走30分钟

昨日午休/冥想：20min（状态很好，快速入睡，20分钟自主醒来）

时间管理的核心是做减法

【今日三只青蛙】

1.工作：完成院感速查表的修订 做下周工作重点

2.健康：听罗大伦博士中医舌诊课（着重点进行费曼笔记）

3.学习：午休起床，听写20分钟

️️【今日代办事件】

1. 家庭：带孩子做乙肝两对半检测

1.2 本周阅读书籍《四年级（10岁）决定孩子一生的成绩》每天阅读20页

3.专业阅读：文献搜索30分钟，整理论文文章

【第一个100天目标】

1.事业：每日完成工作计划及笔记

2.坚持：2.1 坚持完成“麦爸瘦身生活大本营第15期”

              2.2 坚持每周完成一集（总第二集第三天）VOA 听写 本周任务《A Lifetime of Excercise Slows Aging Process》

第一集已完成

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终期目标考核通过雅思  灵活运用英语

3.亲子：每日坚持完成暑假打卡任务。

【昨日收获】

❤️专业学习：完成ATP检测仪器的思维导图，了解RLU的真正含义

❤️张弛有度：完成早起快走30分钟

❤️阅读（听书）分享：四年级孩子的学习重点（微信分享）

❤️英语学习：昨日完成20分钟VOA听写

【昨日反省】

1. 运动习惯已养成，每天晨起快走，一天都精力充沛。

2.公交车上的碎片时间没有好好利用，用于刷微信，公交车上可以持续英语磨耳朵

【昨日好习惯打卡】

1.工作清单：(完成）

- 每日工作任务（完成）

- 通勤+听书（完成）

2.今日早清单：

早起（完成）

快走（完成）

专业阅读（未完成）

生活类阅读/听书（完成）

晨间日记（完成）

3.昨日晚清单：

护肤 （完成）

睡前夜聊（未完成）

早睡（完成）

作者：绿色蒲公英2018