今天做了39个比较标准的俯卧撑，果然前天的帖子里面的答案还是有点道理的，肌肉的酸痛需要48小时来休息缓解。
今天做完39个效果还不错。
需要修改一下目标，6月2日之前做足1000个就好了。
小计俯卧撑290个。
然后还做了200个仰卧脚蹬直，腹肌也快到极限了，腹肌那里都开始有点抽筋了。
最后再来了20个深蹲，今天满足了，什么不快都烟散云消了。
持续加油坚持，21天就能养成的习惯，我已多给了自己一个礼拜的缓冲期，相信肯定可以完成的。
持续更新中.....
来看看哥的A-罩杯的胸
今天做了39个比较标准的俯卧撑，果然前天的帖子里面的答案还是有点道理的，肌肉的酸痛需要48小时来休息缓解。
今天做完39个效果还不错。
需要修改一下目标，6月2日之前做足1000个就好了。
小计俯卧撑290个。
然后还做了200个仰卧脚蹬直，腹肌也快到极限了，腹肌那里都开始有点抽筋了。
最后再来了20个深蹲，今天满足了，什么不快都烟散云消了。
持续加油坚持，21天就能养成的习惯，我已多给了自己一个礼拜的缓冲期，相信肯定可以完成的。
持续更新中.....
来看看哥的A-罩杯的胸
今天做了39个比较标准的俯卧撑，果然前天的帖子里面的答案还是有点道理的，肌肉的酸痛需要48小时来休息缓解。 ...
多云21/28°，体感温度23°，空气优，湿度82%，西南风2级，日出05:00日落19:05 手上因俯卧撑拳头支...
姓名：孙玉生 时间：20221129 持续打卡【第2220天】 1、早起：5:05 2、运动：俯卧撑20个。 3、...
早起打卡。 时间：05:14 【健康】 冥想10分钟 白开水一杯 俯卧撑50个 深蹲50个 【效能】 完成当天计划...
早起打卡。 时间：05:40 【健康】 冥想10分钟 白开水一杯 俯卧撑50个 深蹲50个 【效能】 完成当天计划...
2017年8月10日 21:05:02 囚徒健身 完成举腿2组 每组13个。 完成墙壁俯卧撑2组，每组28个。 额...
2017年9月4日 23:05:54 囚徒健身 完成举腿2组 每组16个。 完成墙壁俯卧撑2组，每组33个。 额外...
早起打卡。时间：05:46【健康】冥想10分钟白开水一杯俯卧撑50个深蹲50个 【效能】完成当天计划制定 【财富】...
俯卧撑我们大家都做过，通常就是标准俯卧撑，后来知道有上斜俯卧撑，钻石俯卧撑，单手俯卧撑等等。上中学的时候常做俯卧撑...
知行格-英雄之旅05日 阅读：《自控力》第四章结束 健身：俯卧撑15 日收获与内省：收获到了分享带来的好处――敞开...
本文标题：俯卧撑-05
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ipycnhtx.html
网友评论