因为白天要工作，回来后，烧饭吃饭，收拾餐桌、厨房，然后陪孩子，等孩子差不多睡下的时候，已经9点多了，直到那个时候，才有空开始今天的阅读。
今天开始阅读的是《微习惯》，其实之前听书的时候，有听过这个概念。很显然，听书的时候，并没有记住斯蒂芬 盖斯这个名字，可是却深深的记住了他的那个“每天只做一个俯卧撑”但微小的目标。
今天有幸读到了他的微习惯，很惊喜。原来这个就是那个微小的习惯。
什么是微习惯呢？
微习惯，就是你自己强迫自己，每天做的小的不能再小的积极的行为。因为每天做，所以形成了习惯，因为小的不能再小，所以称为微习惯。
那么一个习惯的形成要多长时间呢？我想大家肯定都听过这样一种说法，那就是21天是养成一个习惯的时间。可是斯蒂芬 盖茨却并不这样认为，他觉得一个行为变成习惯，需要的时间，平均为66天甚至是更长，当然也有可能比21天更短，这取决于不同的行为。
对于我们来说，这肯定是一个坏消息。可是当我们能够制定一些微习惯时，这些都将不是问题，这里我们首先要弄清楚的一个问题:培养习惯，究竟是靠动力还是靠意志力？
很多人都觉得肯定是动力。但是动力并不可靠，因为很多时候，我们的感情很容易受到周围环境的影响。也许是某件事情，外界环境，甚至是朋友的一个电话……这都会影响我们。而且我们并不是在每次都愿意激发动力，比如我们生病了，心情不好的时候，肯定只想休息，那个时候，动力便不再是动力了。
但是意志力却不一样，我们在特别想得到某个东西的时候，就会有足够的意志力，让我们去得到它。
意志力比动力好的原因有三个，第一个是意志力很可靠。这次意志力可以被强化，第三个便是意志力，可以通过计划执行。
至于怎样以微习惯方式运用意志力，我们明天继续。
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