一、如何调理粉刺和痘痘
1、找出原因
一定要找出脸上长粉刺痘痘的原因，比如一吃上火的东西就长粉刺痘痘就应该多喝绿豆汤、雪梨等消火；如果是额头上刘海比较长长痘，就应该吧刘海梳上去外漏额头；
2、正确清痘
不管是长了粉刺还是痘痘都要注意对皮肤的清洁，使用温和不刺激的洗面奶，但是要注意洗脸次数不宜超过3次。
3、及时排毒
毒素堆积会暴露在皮肤表面，引起长痘痘、长粉刺，排毒方法很多，可以么弥天喝一杯蜂蜜水、养成按时排便的习惯、多运动出汗排毒等等。
4、调整不良作息
身体内分泌失调会引起诸多问题，所以在治疗粉刺痘痘的同时要注意调整不良作息。比如避免熬夜、避免烟酒、避免进食油腻、刺激、辛辣食物等。
5、正确使用护肤品
最后一步，防止痘痘粉刺要注意选择合适肤质的护肤品，常用的有含有控油、补水、消炎抗菌、镇静等功效的护肤品。另外在选择护肤品的时候其质地应该是清爽型的，油腻的护肤品会加重痘痘粉刺情况。
二、如何预防粉刺和痘痘
1、饮食清淡
饮食尽量清淡，多吃素菜和水果，避免刺激辛辣的食物，以免刺激谁有不平衡，形成更严重的痘痘。
2、保持皮肤清洁
皮肤不注意清洁是长痘一个重要因素，因此要保持皮肤清洁，睡前、晨起用温水洗脸，可以去油污。
3、卸妆要彻底
每天化妆的女性，尤其是化浓妆的姐妹要特别注意了，千万不要讲自己的脸变成试验品，对于化妆品，如果你是油性皮肤应该避免油腻性质的，避免堵塞毛孔而产生粉刺和青春痘。
4、要做好防晒工作
皮肤对于紫外线是很敏感的，也很容易吸收紫外线，紫外线晒伤皮肤，使皮肤变黑的同时，也会造成青春痘和粉刺。
5、选用合适的化妆品
油性或粉质化妆品容易使皮肤更加油腻和毛孔堵塞，适当使用含水分较多、有湿润作用的水质护肤品。
三、四大区闭口误区
误区1、用手挤
误区原因：因为闭口的生长周期非常缓慢，所以自动消失的过程也会缓慢，但是注意，一定不要在家用手挤，因为闭口挤后如果不经专业处理很容易造成感染，反而会变成痘痘。
误区2、防晒霜觉得油腻，偶尔才用
误区原因：防晒霜没有选对，忽略了物理防晒，紫外线可以加重闭口，并且如果你正在使用治疗痘痘的药物或者氧化苯甲酰，阳光紫外线会引起刺激、炎症和灼伤。
误区3、过度清洁角质，无节制刷酸
误区原因：各种美妆网红都在推荐去角质，每个星期都要去一次角质，闭口形成的原因不仅仅是角质无法正常脱落，过度刷酸去角质会引起皮肤屏障受损引起恶性循环。
误区4、粉刺不是青春痘
误区原因：粉刺当然是青春痘的一种，而且更重要的是，粉刺才是痘痘的根本，如果想的是治好痘痘而不是根除粉刺的话，简直就是缘木求鱼。
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