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什么是回避型人格呢？

所谓回避型人格，即回避型人格障碍 （ avoidant personality disorder ），一种社交抑制，能力不足感和对负性评价极其敏感的普遍模式。

回避型人格起自不晚于成年早期，存在于各种背景下。患者在幼年或童年时期就开始表现出害羞、孤独、 害怕陌生人等。成年以后对患者的社交和职业功能产生不利影响。

“患者”的自述：

觉得自己缺乏社交能力和吸引力，在各方面相对于他人都处于劣势，担心自己会被别人拒绝，特别敏感和自卑。

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这种情况是回避型人格吗？

如果你感受到了自己想要回避一段亲密关系（如恋爱、婚姻关系等），害怕自己的自主权或是自由空间被伴侣妨碍的话，不要以为自己是回避型人格障碍哦。

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回避型人格和回避型依恋是有区别的。（注意区分哦）

回避型人格主要是怕他人对自己评价低，所以作出回避的举动行为。而通常表现为感到紧张、不安和自卑、敏感。而回避型依恋是患者的内心往往有一道亲密度的分界线，不愿与人过分亲密，当靠近了这条心理警戒线，他们便试图向后撤退，以此拉开距离。

那么回避型人格的表现有哪些呢？（和小编一起测一测？）

回避型人格障碍症状大概率如下：

（1）因为害怕批评、否定或排斥而回避涉及人际接触较多的职业活动；

（2）不愿与人打交道，除非确定能被喜欢；

（3）因为害羞或怕被嘲弄而在亲密关系中表现拘谨；

（4）有在社交场合被批评或拒绝的先占观念；

（5）因为能力不足感而在新的人际关系情况下受抑制；

（6）认为自己在社交方面笨拙，缺乏个人吸引力或低人一等；

（7）因为可能令人困窘，非常不情愿冒个人风险或参加任何新的活动。

回避型人格是如何形成的呢？

一些理论学家认为，生物化学方面的异常、易患病的基因、习得性恐惧、令人不安的思维方式是形成回避型人格障碍的原因。

也有许多学者认为，回避型人格很大程度是由于童年时期的内心经历和父母训斥造成的。

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然事已至此，对于回避型人格障碍患者，现在要做的便是努力克服障碍!

克服可以从以下几方面入手：

1.消除自卑感

(1)要正确认识自己，提高自我评价。

(2)要正确认识自卑感的利与弊。

(3)要进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为。不妨自己给自己壮壮胆：“我一定会成功！”

2.克服人际交往障碍

回避型人格的人都存在着不同程度的人际交往障碍，因此必须按梯级任务作业的要求给自己定一个交朋友的计划。

在开始进行梯级任务时，你可能会觉得很困难，甚至索然无味，但一定要坚持。

3.研究还表明，团体治疗的优势。同时使用暴露疗法、角色扮演法和心理支持等方法，也能取得一些成效。

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说到这里，不禁联想到一句相信大家都已经耳熟能详的歌词:

“我想说其实你很好，你自己却不知道……”

其实，你一点也不差，你很优秀。那个优秀的你只是暂时迷路了，你要努力，帮助ta找到回家的路!

最后，希望每位拥有回避型人格的小可爱都能够走出自己封闭的小世界，去拥抱外面的世界，并且早日找回那个暂时迷路了的优秀的自己；也希望其他小可爱们能给自己身边的这些迷路的小可爱们多一些鼓励与温暖，相信大家都会变得越来越好～

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祝大家万事顺遂，毫无蹉跎。感谢恩赐.

    ——写于2021.02.14  河清海晏呀