日课8：记录时间开销

日课8：记录时间开销。

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第一组练习

认真回忆并记录昨天的事情。

6:15 起床，洗漱，做早餐

7:00 女儿起床，一起吃早饭

7:30 开车出门，送女儿上学

8:00 送女儿进学校

8:15 到办公室，看书

9:00 开会，工作

11:30 吃午饭

12:00 理发室洗头

12:30 看TED，做深蹲➕颈部活动

12:45 看书，整理日课

14:00 工作

15:00 开车出发

15:20 到学校接女儿放学

16:15 带女儿上钢琴课

17:30 带着女儿到托儿所接儿子回家

18:00 到家吃晚饭

19:00 陪儿子玩耍，亲子阅读

20:30 陪儿子洗澡，喂奶，睡觉

21:00 陪女儿看书，洗簌，洗澡，睡觉

22:00 属于自己的时间，收拾，整理

（今天）

日课8：记录时间开销

第二组练习

一、认真回忆并记录上周做的事情。

工作：

1.完成杂志编辑定稿并分发；

2.修改完成制度汇编；

3.商量完成全会宣传及简报工作方案。

生活：

1.女儿做口算时间来不及，帮她一起想办法解决问题，终于很好地完成；

2.开始让女儿听英文绘本，听完培生少儿英语基础级第一阶段，并看完绘本；

3.整理女儿的书橱，将最近新买的《十万个为什么》《儿童百科全书》等成套书籍放进书橱；

4.陪女儿看电影《海洋奇缘》；

5.参加复旦国关校友返校日活动；

6.参加读书会一个半月了，看了两本书，输入得差不多了，感觉到了可以输出的阶段，尝试写日课。

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二、认真回忆并记录上个月做的事情。

工作：

1.完成杂志编辑定稿并分发（月刊）；

2.修改制度汇编和委员名录；

3.在全国性纸媒刊登专版。

生活：

1.女儿开始参加学校的羽毛球训练；

2.女儿的考级证书送到：声乐2级，钢琴3级；

3.陪女儿看电影《魔发精灵》；

4.LG到新加坡出差一周，我独自带两娃，父母住过来帮忙；

5.女儿做功课喜欢写黑板，把上课内容教一遍，我充当学生；

6.女儿参加学校秋游，刚好大雨，发烧了，休息了两天很快恢复了；

7.带儿子打预防针并体检（2周岁）；

8.女儿参加肖肖老师的查字典比赛，意外得了一等奖，第2名；

9.带女儿参观山水间艺术展，并在荷塘写生画画；

10.儿子过2周岁生日，陪女儿做生日蛋糕；

11.召集并组织同学聚会；

12.国庆游升龙道：一家四口到日本名古屋及周边旅游5天。

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三、认真回忆并记录上个季度做的事情。

工作：

1.完成杂志编辑定稿并分发（每月一期）；

2.各种会议和视察；

3.各种报告讲座和培训；

4.微信公众号推送内容的修改和审核；

5.外宣工作：某次媒体曝光的紧急危机公关工作；

6.外出疗休养。

生活：

1.女儿幼升小，完成转折和衔接；

2.女儿暑假参加小荧星的夏令营，并参加声乐和爵士舞的考级；

3.女儿认真准备，参加钢琴考级；

4.某媒体对我的旧游记《海沙之旅》感兴趣，在报纸上连续刊登了几次；

5.带女儿参加上海书展，看书买书，并参加了几次读书活动；

6.办了健身卡，开始游泳并做瑜伽（坚持了一个月，从女儿开学后就几乎没去过）；

7.与闺蜜一起看话剧《夏洛特烦恼》；

8.宜家购买书橱和花架，为女儿上学做准备；

9.外公过生日，陪女儿一起做蛋糕；

10.带女儿参观博洛尼亚插画展，并现场写生画画；

11.开始陪两娃在“弯的琴键”上课；

12.住家保姆因其母亲生病，请假回家照顾，两个月后，明确无法继续工作，只能弃用住家保姆形式，尝试用钟点工烧饭打扫模式。

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四、认真回忆并记录过去的一年里做的事情。

工作：

1.哺乳假后，重新回到工作岗位，调整和适应工作节奏；

2.继续负责杂志编撰工作，每月一期；

3.继续负责全会期间的宣传和简报工作；

4.各种会议活动和视察等。

生活：

1.二宝出生后，产假➕哺乳假，在家休息了10个月后，重出江湖；

2.住家保姆带二宝，我每天中午回家喂奶（免得在单位用吸奶器吸奶再带回家）；

3.大宝在春天开始学习钢琴；

4.大宝在小荧星参加了夏令营，开始考级，考出了声乐1级和爵士舞1级；刚好有机会跟随小荧星赴美国夏威夷参加舞蹈比赛，获得银奖——这是刚满6岁的女儿第一次独自外出，没有家人的陪伴，生活自理能力得到了大幅提高。

5.全家出游-法国自驾游和量子号邮轮。

（……事情很多，不一一列举了）

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