三阶复训结束了,把印象深刻的地方做了整理:
聚焦目标,排除干扰。
教练引导对方反思(自我觉察),引导对方提升觉察力、责任感、自信心。双方是平等的、信任的。
好奇、平等的双向沟通而不是单方面自上而下的下命令。
向内挖掘潜能,向外看到更多可能性!
协助对方来清晰(你想要什么样的关系?这个工作是你想要的吗?你想要怎样的工作,你的职业规划是什么,你准备怎么做?)
想要成长还是想要解决问题,如果是前者,就会回到自己身上,去想办法解决问题;如果是后者,就掉在问题里出不来了。
教练三板斧:事实和演绎,目标和问题,动机和行为,关键是区分,现有的视角如果不能区分,就上堆一层转换角度引导对方去看,然后区分。
负面反馈步骤:
①肯定行为背后的正面动机
②指出不当行为
③指出行为造成的影响
④讨论可以改善的行为
辩号环节,跟振显、谷云相互教练,看到自己好为人师的模式启动,夸夸其谈的说着各个型号,恰恰忘记了老师说的聆听、让对方多说。从振显身上学到了就着一个话题深挖、持续跟进;从谷云身上学到了语言精练、直指核心。
成人礼环节,我和徐娜搭档,当我蹲下抬头看着她的眼睛时,感受出来了(以为没有呢),慢慢的眼泪流下来,有委屈、有生气、有愤怒、也有恐惧,感受着自己,体会着自己,之后双手紧紧的握着拳头,感觉自己的心口部位有股暖流流过,瞬间身体轻松了些,两个肩膀感觉也没那么僵硬了,眼泪快速的流下来。站起来一句一句的说着成人礼宣言时,感受到还有想要证明自己的味道,随着一遍遍的重复诉说,感觉自己开始沉下心来,为自己选择,为自己的选择负责任的坚定的说着这些话:我已经是成人了,我邀请你在这里,如果你不在,我依然选择为自己在这里。感觉自己真正的成人了,从受害、依赖的坑里又出来了些,说话的声音也更加的坚定,从心里愿意为自己选择且负百分百的责任!!
两年多没有上三阶段了,这一轮下来,历时五个多月的时间,感觉收获很多,期间遭遇疫情的冲击,看到自己的恐惧和冷漠;经历事业的转型,看到自己的力量和自信。即感受到了自己自私冷漠的阴影面,也感受到了自己积极坚强的阳光面,真正的体验到了这就是自己的不同面向,它们都是我生命的一部分,但我是它们的集合体,没有好坏对错之分,明白了这就是生命的真相。看到了自己的特点,不再像以前那样讨厌自己了,对自己多了允许、接纳,做不到的地方也不再苛责!
一路走来,感谢老师无私的支持,感谢同修的陪伴,也感谢自己的坚持,真正的看到了自己生命的蜕变。长长的路慢慢的走,我们一起在路上!!
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