《活出生命的意义》维克多 E 弗兰克尔 著

这本书曾经被美国国会图书馆评为最有影响力的十本著作之一，迄今为止已经发行了73版，可以说启迪了一代人对于人生意义的思考。

作者本人也可以被称为奇迹，原本是一名医师，作为犹太人在纳粹时期全家都进入了集中营，只有自己和妹妹活了下来。

经历了非常人的苦难之后，他不但没有被打倒，反而结合了自己的经验和学术，创造出了“意义治疗”。

在遭受到对人性泯灭的集中营生活之后，他却一直积极的在为人们找寻如何能够从心到身做到绝处逢生的方法，本书前面是作者对集中营生活的回忆，而后面则是关于他的学术讨论。

通过这本书能够了解到作者对生命的体验与热情，即使经历了人间炼狱，内心充满创伤，但却依然能够克服苦难，找出生存的意义。

“苦难本身毫无意义，但是我们可以通过自身对苦难的反应赋予其意义”

在一生中有很多事情都是不可抗力，我们可以通过思维来让控制情绪如何去应对。

生命在任何条件下，都有意义

作者在第一部分的自传中写了很多在集中营的故事，并非是电影上那些看起来非常惨烈或者是对抗激烈的荧幕情节，而是很普通的“小磨难”，作者说大部分死亡其实都是发生在小集中营中，他想描述的是普通人在面对这些事件的时候是如何反应和应对的。

囚徒之间为了生存一样有激烈的竞争，囚徒头对待普通凡人用的手段不比纳粹差。

在集中营中没有个人信息这样的说法，每个囚徒到了这里就是一个编号，没有名字没有职业没有社会背景，一切都被抹去，为了能够活下去，所有的囚徒之间展开的就是一场生死较量，将自己的编号从送往毒气室的名单上划下去，甚至不惜把别人的写上来顶替。

在知道了自己乘坐的火车终点是奥斯维辛集中营的时候，每个人的内心都已经陷入了巨大的恐慌之中，因为那个站牌就意味着死亡，作者很幸运在比例高达90％都被送进“澡堂”的人中，被挑选出来做工。

接着就是财产全部上缴，身份被抹去，成为了一串编号的劳动力，虽然没有尊严，温饱不济但是最起码他还活着。

作者发现在极端恶劣的环境下，是可以改善人们身体健康状况的，虽然没有维生素，没有定期洗澡，艰苦劳动，但是睡眠质量变好了，身体抵抗力也变强了，人是可以习惯任何条件的生物。

被关进集中营的囚犯精神都是非正常状态的，因为在这里所有的正常反应都会被抑制，否则就是一顿毒打或者干脆进毒气室。

第一阶段的犯人会有厌恶或者不忍，担心害怕，但是很快就会过渡到第二阶段心理状态，麻木和迟钝，面对暴打，死亡，尸体都能够做到“波澜不惊”因为身体缺乏食物，大脑不能敏捷思维，还有就是心理防御机制已经打开，眼前的任何情形都不会再刺激犯人的情感波动。

在后来犯人们每天讨论最多的就是食物，因为一天一块面包一碗汤，重体力劳动，让所有人的身体看起来都像一具僵尸，活下去最大的来源就是吃的。

由于身体和精神受到压迫全部回归原始状态，但是深化人们的精神生活和宗教却在这里依然存在，祈祷会让囚犯有精神寄托，在后期作者明白了爱是一个人活下去的精神动力，对妻子的思念与日俱增，虽然囚犯内心生活非常极端，但是在看到大自然的美却可以令人忘记眼前的一切。

还有艺术与幽默，所谓集中营的艺术其实无非就是唱歌，因为没有乐器可以演奏，而幽默却可以经常出现，哪怕只有几秒钟，也能让人从眼前的困境中暂时得以解脱。

长期处于这样的环境下，除了自己和亲人能够活着，其他所有的价值观念都会消失不见，人的意志也会被剥夺，失去情感没有精神。

在经历了集中营生活并且成为那个能够活着出来的幸存者，作者得出了很多宝贵的心理学结论，比如说在极端恶劣的环境下，人还是可以选择自己的行为，保持一定的精神自由和意识独立。

最终会成为什么样的人，与自己内心的选择有直接关系，死亡，痛苦，折磨，都不能失去内心的自由，这样才会让生活变得有意义，有目的。

并非只有实际创造出享乐的生活才有意义，遭受苦难一样也有意义，困苦环境能使人格得到完善，勇敢面对使道德升华。

犯人的自我状态都是内在选择的结果，所有人处在的环境都是相同的，心理条件也一样，为什么有的人自甘沉沦成为集中营恶劣条件的牺牲品呢？

就是自我把握出现了问题，集中营虽然环境很极端，但是生活中有很多与其相类似的造成心理状态的环境，比如说失业，就会短暂的造成没有目标，没有未来的一种心理困惑。对未来丧失信心其实就已经走在了毁灭的路上了。

而找寻生命的意义，其实并不是什么很含糊的东西，而是实实在在存在与我们自己的心中，人与人是不同的，每个人生命的意义都是独一无二的。

根据自己所处的情况来决定自己生命的目标，苦难则是目标完成前的任务，没有人能代替你经受磨难，实现目标的也只能自己独自完成，因为那是属于你自己的机会。

一旦认识到自己有不可替代的任务需要完成，活下去的动力就会增强，生命的意义包括了苦难和折磨，但是只要不放弃希望就能保持清醒的头脑。

任何团体中都有两类人，高尚的和龌龊的，他们所在的阵营不能代表个人行为。

意义疗法

作者根据自己的经历创造出了“意义疗法”，这是一种求生动机，让人能够为了自己的理想和价值而活，虽然在追求目标的过程中会受挫，甚至连目标是什么都不知道，但是不能丧失信心。

意义疗法的目的也是想要帮助患者能够找到属于自己的生命意义，通过分析来唤醒潜意识中的本能，作者本人也认为帮助自己在集中营活下去的是自己有需要出版书籍的责任感，手稿即使被收走，他还是不放弃利用任何一张碎纸片进行创作。

每个人的精神状态都游离在焦虑和厌倦之中，然而厌倦比焦虑要危险，虚无感让人想要经常寻找刺激来打破厌倦的感觉，每个生命的诞生都有其独特的使命，我们的任务就是找到它完成它。

作者的经历令他在自己的心理治疗观点上得到了很多帮助，他强大的乐观积极心态非常令人佩服，一位从集中营走出的心理医生，相信他看待病人的眼光一定与普通心理医生不同，这种角度很罕见，对病人的帮助也很大。

虽然他本人经历了失去家人的痛苦，但是他始终没有放弃对自己的研究，他也用自己的实例向大家说明了找出生命的目标，活出生命的意义是多么重要。

反观现代生活，很多人对生活没有反思，一味享乐，麻木工作，休息了反而不知道自己能做什么，其实这也是虚空的心理状态，多在生活的小事中找出自己感兴趣的点，做一些感兴趣的事，发现工作之外能让自己投入热情的东西，说不定也能找出生命的意义。