随心而动

        今天下午的高效生活读书群的线下活动很接地气，呵呵！为什么呢？首先是布置的环境就自带气场，让人感觉很放松，很有感觉，当书记说大家可以随便选择自己认为舒服的动作，甚至可以躺着的时候，我哈哈大笑，呃，戒备心马上放下了，不用端着了，敞开……

      首先谈一下：第一个脑心腹的静心活动，刚开始有些紧张，怕自己记不住动作，但是当书记贴心的喊口号慢慢带领大家做动作的时候，感觉自己很快就进入了状态，不慌不忙的动作记住了；但是当书记不喊口号，让大家开始跟随音乐一起做动作的时候，又开始紧张了，跟不上咋办?此时此刻，我给自己加油(恩，只要用心临在就一定行)，果然，很快我就抓住了鼓点儿，感觉很顺畅，做了几遍下来后，感觉不错，但是突然又升起一个念头：啥时候结束呀?感觉胳膊都有些酸了，呵呵，但转念一想，静心不可能这么快就结束的，跟着音乐一起做吧，很快我就被音乐所吸引住了，每做一遍动作对音乐的感受都有不同，越做越感觉自己身体的每一个动作，每一个呼气与吸气都跟音乐融为了一体，感觉自己像在打太极，有种行云流水的感觉，做到最后感觉音乐特别的空灵，那种感觉特别的美妙与神奇，无法用语言表达出来……，这难道就是自己与自己的连接吗？

        接下来是谈感想，每个人都做到了真实与敞开，每个人都是那么的真诚，每个人都有自己的阳光面和阴暗面，再强大的人都会有脆弱的一面，只要大家同频共修，美丽的彩虹早晚都会出现的！在交流中两点很受用：1.给念头加标签，真的很管用，一旦念头被加了标签就说明你已经放下了这个念头；2.知彼解己的关键在于移情聆听，共情，设身处地的站在他人的立场去看问题，共频共赢就不远了！感谢书记的引领以及各位工作人员的付出。

      今天下午的团队气场强大，感觉超棒，下次继续，加油小伙伴们！