【一】
1、整理交易笔记，其中主要的记录形式分三类：出现的问题、存在的疑惑、已掌握优势，回到个人成长日志也对应了三部分；
2、但在自我反省的记录里，更多的比例是针对个人“出现的问题”和“待思考疑惑”，“已掌握优势”所占比例有限；
3、清晰已掌握优势，知道怎么加强长处应该同样重要，除了短板的修补，增加长处也具有意义；
4、下一步行动：
（1）反观一路上总结了太多不足的，需要加强关注怎么可以“赢”，提炼规则的同时也应
（2）在逆境困难中，苟住紧缩，尽量减少损失。在顺境优势中，应稍有激进和大胆尝试；
（3）成长中弥补短板和增加长处同样重要，可以用当前所处需求定位两个方向的权重；
【二】
1、经历和记录了很多前进路上的“痛苦”，直到看清这些痛苦的真面目，当成“经验关口”后有意想不到的收获；
2、尽管一开始并不这么认为，特别是陷入到痛苦中的情绪，但最终还是把这些痛苦问题与机会划上等号；
3、所以必须直面这些痛苦，并把这放在台面上正视、处理，解决后将会获得通过本关的权利；
4、下一步行动：
（1）把让人痛苦的问题视为考验自己的潜在进步机会；
（2）成长路上的各种问题中，情绪可能是第一信号手，发现情绪时要仔细识别；
（3）被困难卡住，找不到方向，第一步先稳定好急躁和焦虑的情绪，然后再想办法解决；
【三】
1、有些成长的问题，和小伙伴同卡在一处位置，大家忽然就变得没了方向，对调整和改进感到有些模糊；
2、意识到应该重新找找问题，因为不同的问题有不同的解决方案；
3、使用最好用的“提问”，花了些时间互助，就一问一答一想的，大致确认出一条可改进的方案；
4、在困难面前，看清真正的困难，才是解决困难的第一步，就像处理情绪时一样，得先看到情绪；
5、下一步行动：
（1）记录这次的求索经历，无方向盲目的时期，停下来先确定遇到的问题，再去找问题的答案；
（2）“提问”是最有用的思考工具，也是向内求找办法的利器。在消极思维停滞时，用引导性的提问可以激发思维；
【四】
1、在一些吃力的沟通中，看得到自己急迫的表达情绪，能感受到语速加快，虽然自己明白情绪并一定多强烈，但身体语言变化明显；
2、识别到这种情绪应该来自迫切的表达意愿，可能潜意识以为这样的表达，能尽快的说服对方；
3、看到过多次这种情形后，觉得应该改变类似习惯，身体语言“出卖”了自己；
4、下一步行动：
（1）看到急迫的沟通“意愿”后，尝试先思考沟通方案，以此减慢反应速度；
（2）发现表达语速加快，应与情绪变化关联起来，识别当下自己本意；
（3）包容自己的身体语言，多多尝试剧烈的沟通，在实际情形下练习，事后总结，目标是做到平静对待；
【五】
1、参与和经历了几波反转的剧情，发现这个被牵着鼻子走的现象后，竟找到很多相同案例；
2、人们有种认知偏差叫近期偏好，这其实就是一种结果偏好，会更重视更新的数据、结果，以此影响自己的决定和站队；
3、陷入这些认知偏差的主要原因，是错过的把一些信息的权重提高，比如近期的事件、现在的结果，这才导致了近期与结果的认知错误；
4、下一步行动：
（1）减少近期偏好和结果偏好的影响，要保持概率思维，做到客观的区分参考信息权重；
（2）保持独立思考，获取的信息渠道也应谨慎对待，同样要避免权重过失；
（3）意识到过大的权重将会形成一面倒影响，如果在单一视角解决不了，可以通过增加维度来稀释权重比例；
（4）保持头脑开放，不能被各种权威绑架；
【六】
1、四象限的划分并不单纯只是一种方法，发现这可以使用到更多场景，完全有理由把这当作一种“思想”来使用；
2、把四象限的两种维度进行自定义组合，能得到很多划分视角，所以就能应用到各种方面；
3、面对人生成长需要处理的问题，可以使用紧急、重要、收益、影响等维度处理；
4、下一步行动：
（1）时间和精力有限，所以要优先处理大问题，回报大的问题；
（2）也应分配充足的时间，来处理细小问题，这就类似第二象限的对待，是为了避免小问题将来变成大问题；
（3）无关紧要完全没有影响的问题，就是第四象限的任务那样，应该直接丢弃，根本不用耗费精力；
【七】
1、在学习过程碰到了各种困难，但有些困难被贴上标签，区别对待下就有些漏网之鱼，“暂时”不会被解决；
2、但这又与容忍问题的存在有区别，不应该放任不管，而是有优先顺序的解决；
3、对于关键问题，真正的挡路困难，是必须直面面对，以不取巧的脚踏实地方式过去；
4、曾经经历中，取巧的想法太多，那些投机取巧跨过的坑，是以另一种方式回过头偿还，是债都得还；
5、下一步行动：
（1）要养成对任何性质的问题都绝不容忍的习惯，直面解决；
（2）躬身入局，全身心下场，脚踏实地花笨功夫解决困难，提醒自己要“认真”；
（3）与第四象限问题区别，那不叫问题；
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