看见这个名字，再看见副标题“从担心自己不够好”到“勇敢做自己”，便迫不及待的很想看这本书。研习心灵和心理学多年，觉察了太多自己的念头，也见多了太多苛责自己的人，自卑或者自卑的变种，如影随性的跟随着我们。
自卑是一种情感，它是我们遇到某些特定事件之后的感受。当我们自卑的时候，我们看不到大局，不能准确地去思考自己的优点和不足，我们只是感到孤独、没有安全感，并有强烈的负罪感。
读到这一段的时候，深深的认同着，因为深切的体会过这种情感。更多时候我们不管这种情绪叫“自卑”，而是觉得自己“不够好”。
当别人对你不好的时候，你觉得是自己不够好才会这样。当在亲密关系中不被爱的时候，你觉得自己不够好才会这样。当做事情做不好的时候，你觉得自己能力不足才会这样。
是的，在很多时候，我们无形中放大的事情的真相，把一件事情上升到自己的人格来责备、批判，从而导致自己的自卑，陷入到这种情绪中，迟迟出不来。这种情绪会让我们陷入到无助的状态中，只看到自己的缺点，看不到自己的优点，从而阻碍我们更好的成长。
作者认为，自卑是每个人都感受过的情感，并提出了“自卑复原力”——能够让人迅速的从自卑中走出来，将自卑转化为成长动力的能力。
自卑是由于自己在某个方面存在着缺陷，我们会错误的认为自己不值得被接纳和认可。自卑会引发孤独、恐惧、愤怒、内疚等多种不良情绪。
事实上，自卑不仅仅是自责，对待自己的情绪，这种情绪会衍化，波及到周围的人，尤其是亲密关系中。当我们陷入自我厌恶的循环，情绪会潜移默化的崩溃，这会让我们试图通过指责别人来解脱自己的自卑感和来自恐惧的痛苦，情绪爆发便会抨击孩子、员工和伴侣。所以，了解自己的状况，接纳自己的状况，并将那些对自己的不满转化为动力，去实现更好的自己。
作者提出了超越自卑的几个步骤：了解自卑的诱因、练习大局意识、与他人沟通、表达自卑、借助力量超越自卑。对于这几步，我也是很认可的，并且亲身实践过。
了解自卑的诱因，能够让我们挖掘的到内心深处真正产生自卑的原因，比如原生家庭、某一次受到的伤害等等。找到最深的原因，才能真正去解决问题。
练习大局意识也很重要，一方面要知道，像自己这样情况的人，从来不是只有自己一个，这样想来，便会舒服很多。另一方面，看过这个世界的多彩多样，便会了解到世界上有太多比我们辛苦、磨难更多的人。世界大了，眼前的事情便小了。
与他人沟通和表达自卑也是很好的方式，向别人表达自己的脆弱没有什么不可以。很多时候，我们需要帮助，需要开解，尤其是自己陷入到死胡同的时候，与朋友沟通往往会有茅塞顿开的感觉。
我和朋友说，我很自卑，总觉得自己不够好。朋友一针见血的问：你觉得自己哪里不好？我竟有点答不上来。后来朋友又问，你为什么觉得自己不够好？我说身边优秀的人太多了，总觉得自己不够优秀。她说，你身边的人优秀，也是你优秀啊！
听完之后，很感动并且恍然大悟。身边的人优秀，便是自己不优秀的理由吗？不是的，你优秀你身边才会有优秀的人。而处于这个状态的你，更应该接纳全部的自己，找到“不够好”的理由，让自己越来越好。
多一点勇气，披荆斩棘的面对这个世界。
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