【学以致用——实战演练】
1.回忆成果:
1.学习完社工综合第二章，3个小时
2.观音心咒1000遍，20分钟
3.修改拆书稿1—1，30分钟
4.完成猛读书第四个作业，40分钟
5日常工作，2个小时
6.剪头发，1个小时
2.失忆时间
和同事聊天4个小时
午休睡了2个小时
看手机新闻2个小时
玩手机2小时
如何改善
1.记录事实
明天记录做每件事情的具体时间
2.分析数据
3.尝试做出迭代方案
3、反思改善方法：
1.缩短与单位同事没有意义的闲聊，把时间控制在一小时，或是分为上午半小时，下午半小时可当做，是完成几个番茄钟的大块放松时间
2.减少手机的干扰时间
3.不让自己拖延，想做事情时，马上去做
4、明天的时间规划
7点30，起床洗漱收拾1个番茄钟
8点00，收入办公室卫生1个番茄钟
8点30到9点10开车去哈站接站
9点20去单位取工作服
9点50回家招待朋友
11点吃饭
14点30，去亲戚家做客
18点00家庭聚餐
晚上回家复习社工考试，2个番茄钟
睡前读书1个番茄钟
【学霸学员题】
宋佳嶶【作业5】我的时间用在哪里了？
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本文标题：宋佳嶶【作业5】我的时间用在哪里了？
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