TED的这个视频一度看了好多遍，一直觉得压力好大。最后看明白才发现，自己一直是那个羞耻感最强的人。 我自己无法克服这种羞耻感，总是在告诉自己：“我不够好”。 因为自己的这种想法，错过了很多。 理解了羞耻感以后，我决定不再告诉自己不够好。 这个理解的过程，我也觉得是无比痛苦，仿佛剖开自己的伤口，因为觉得我一直是这样对自己说。 不断在心里重复告诉自己这句话，是给自己带来多大的挫败感，又多么打击自己的自信心。从今开始要以正确的方式面对羞耻感：觉察它、让它来、理解它对自己的作用、看它如何影响自己，并且错开它的影响，做出真正对自己有益的选择。
简单解说一下羞耻感：
羞耻感让很多人害怕失败，所以就不敢去行动了。
其实无论你多么完美，当你走进“竞技场”了，结果都不会是你想看到的。想要让你知道爱你人是希望你走进去的，并想要和你一起征战。
当告诉自己“要做这件事情”时，指指点点嘲笑你的人99%是自己，羞耻感就是这样的存在。
羞耻感很有意思，它会不断在你耳边重复两句话，第一句“我不够好”；然后，如果你跨过这一层，另一句就蹦了出来“你以为你是谁啊？”。
羞耻感给人的感觉都是一样的，而且每个人都体会过，这个并不陌生，有意思的是，羞耻感完全被性别所导向而有其不同的表达方式。
羞耻感对于女人是一张由难以实现的冲突的抵触的期望所织成的关于理想自己的网；但羞耻感对于男人却只是弱。
理解了羞耻感，要知道共鸣才是重归彼此的正确方法。
视频里有一段话非常耐人寻味：“如果你能找到这样一个女人，她确实能陪在一个 被脆弱和恐惧所淹没的男人旁边，那么你就能找出能完成不可思议工作的女人。
如果你能找到这样一个男人，他可以陪在一个已经快到底线，再也无法承受的女人旁边，并且他能真切的聆听，那才是对方所需要的，那么你就能找到真正能干的男人。”
总结一句话：坦露脆弱才能建立真正的亲密关系。
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