前几天，许久不联系的朋友琪琪跟我抱怨，说感觉近几年过得一直不开心，当初怎么就退学了呢，连大学毕业证都没拿到，现在工作处处碰壁，心情也跟着差得很……他正在因为学历而自卑；
闺蜜团在一起聊另一半的标准，小洁说她的首要要求是男孩身高要1.78米以上，我们都挺惊讶，为什么最低标准就要1.78米？而且还放在第一位顺序？她说她自己不到1.6米，从高中以来就对身高很自卑。我认为女生小巧玲珑挺招人喜欢，她却一直在为身高而自卑；
我有个做初三班主任的朋友，她和我讲现在学生压力太大了，一定要注意心理健康教育。他班里一个成绩中上游的孩子，下定决心要在班级再进步5个名次。可几次尝试，成绩都没能上升，再后来，成绩竟然断崖式下滑了十几个名次，朋友找这个学生谈话，他说努力了很多次成绩都上不去，其他同学都没看怎么学习都比自己考得好，他很失望，觉得自己能力也就这样了。他在为分数而自卑……
自卑常常低估自己的能力，对自己的能力、品质评价过低，同时伴有害羞、内疚、不安、忧郁、失望等情绪体现。自卑不以年龄为界限，从孩提到老年，广泛遍布于各个年龄阶段。
为什么自卑是宝藏？
自卑给人们带来各式各样的困扰，为什么我要说自卑是宝藏？
《自卑与超越》中，阿德勒说“有多大的自卑，背后就隐藏着多大的自信。”自卑往往是人们无法达成自己的期待目标时，产生的自卑的感觉。而那个期待目标一定是你认为自己有能力达成的，对自己没有期待的人是不会有这种情绪的。也就是说，你对自己能力是有信心的。
比如琪琪，她一定对自己有能力拿到毕业证并可以找到好工作，是有信心的，只是因为她当初被一种“学历无用论”的错误观念误导，导致她不作为，没能拿到毕业证；
小洁找男朋友的第一标准就是身高要求1.78米以上，她对自己的魅力没自信么？要知道1.78米的男生已经是男性身高的偏高的了；
亮亮则是对自己能再进步5个名次是有这个能力和自信的，否则他不会去付诸行动，只不过我朋友找到他没有进步的原因是压力太大和没有学习方法导致的。
自卑看似是一种消极的情绪，实际上，它背后是满满的自信的力量，将它进行积极地转化，你便会发现自卑真的是一座潜在的宝藏。
如何挖掘自卑这座宝藏，让它为人生增辉？
自卑的两种场景：
如果指定了一个不显示、不合理的目标，我们没有实现，并为此感到自卑，是完全没有必要的，因为这时候，我们需要的是接纳现实；
而如果定制了一个现实的、合理的目标，我们没有实现，因此感到自卑是正常的，因为这种自卑会转化成为一种动力，去激励我们积极探索，努力地行动，直到达成目标。
同时自卑也有两种作用：
一种是自卑可以消极地转化为行动的阻碍，让一个人活在自我挫败中；另外一种是积极地转化，自卑可以被积极地转化为行动力去不断激励一个人。
基于以上，我们如何对自卑进行积极地转化，让它变成宝藏呢？
1. 一旦意识到自己自卑情绪了，首先对自己进行安抚，先让情绪平静下来；
2. 树立“自卑背后是满满的自信”的积极信念，不要对自己进行情绪上的否定；
3. 分析自己遇到了什么困难？到底因为什么导致的自卑，将细节详尽列出；
4. 在这些细节中，你的参照对象有没有选对？（没必要和姚明比身高，也没必要和颜值明星比美貌）有没有哪个是你没必要因为它而自卑的？
5. 你的目标、期许是否合理？达成什么目标你就不自卑了？
6. 对其中导致因素逐个击破，制定行动策略，积极改进；
7. 定期对这些因素进行复盘总结，不断迭代（可以每天/周/月复盘，以事情特性来安排）
能否对自卑进行积极转化，决定了它是否是宝藏。
加油吧各位，奥利给~
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