**“持续反思100天，每天500字”，这是第1天。**
**时间：2017年05月10日 22:40 **
姚冬梅，你好！
还好，昨天和你有个约定，否则，我真准备直接睡觉了。当我被动的开始这篇反思记录时，我的想法和你是一样的，先随便写点吧，反正写了总比不写要好，这个方向肯定是对的。
最近一段时间以来，我常常会对自己感到失望，就是一件事情总也做不完，总也做不好，最后干脆就放弃了……就如李笑来所说的：
生命中最重要的东西就是——希望，也就是“相信明天会更好”。是的，所谓的希望，就是一个人相信自己的明天会因为今天的努力而变得更好……
但是，我低估了学习一项技能所需要的重复练习次数，最后，终于陷入了“我知道，就是做不到”的大坑。
失望的原因有很多种，其中最重要的一条就是：没有得到如期的回馈
没有得到回馈之后的选择有两种：第一种是抱怨自己，觉得自己的方法有问题，然后继续寻找更好的方法，找着找着把目标给忘记了；第二种是反思自己的预期是否合理，如果存在偏差就及时修正。
我目前的条件反射就是第一种选择。我知道反思记录这件事情很重要，是一种非常有效的学习方法，我也希望自己可以做到每日反思。然而，我并没有每日反思，只是在寻找更好的反思方法、反思模板、反思内容……感觉自己很努力，结果却是捡了芝麻丢了西瓜。
如果是第二种选择呢？那我应该反思自己的预期是否合理。就反思这件事情来说，我的预期应该就是“养成每日反思的习惯”，这就和我当初开始写作一样，我只是设定了一个“持续写作100天，每天1000字”的小目标，然后就这样一直写下来了，虽然我到今天也没有完成当初的那个小目标，但写作已经轻松了。举一反三，反思不也一样吗？给自己设定一个小目标“持续反思100天，每天500字”，先把习惯固化下来再说，至于反思的质量，自然会随着自己的努力不断提高的。
“没有人一开始就写得好，也没有人一直都写不好”
更进一步反思，最残酷的例子莫过于学英语，学了那么多年，除了考试从来没有使用过，甚至在学习的过程中，从来不曾有过一个具体的小目标，最终的结果就是不断怀疑自己的学习方法，不断寻找新的学习方法……最后，仍然不会用。如果采取第二种选择，我应该是给自己设定一个小目标——每天朗读1000字的英语母语材料，每天改写3个句子，先持续一年再看效果。
今天的反思记录就到这里，祝工作顺利！
“持续反思100天，每天500字”，今天就是第1天。
**“持续反思100天，每天500字”，这是第1周。**
时间：2017年09月18日10:17
今天星期一，大雨，昨晚深睡118分钟，早上7:00起床。
行动与思考
上次的反思记录，在持续38天后中断。反思上一次中断原因：为反思而反思，没有明确目标。活在未来，现在的反思表面是反思过往，本质是走向未来。如果我今天的反思，对于明天的成长没有帮助，那么现在的反思就是低效甚至是无效的。所以，确定反思的目标是一件重要的事情。
时间：2017年09月20日07:40
今天星期三，阴，昨晚深睡143分钟，早上7:00起床。
女儿睡得很香，我不想叫她们起床。在孩子教育这件事情上，我感觉自己很孤独。孩子教育是一个复杂的系统工程，绝不是几天、几个月就可以做好的事情，想要帮助孩子养成一个早睡早起的习惯是困难的。我不断的尝试，然后不断的失败，因为孩子还有一个晚上不睡早上不起床的妈妈。我可能是错的，所以我想试试让孩子跟着妈妈的习惯过一段时间。
时间：2017年09月23日21:00
今天星期六，阵雨，早上7:00起床。
今天在家里看了一整天电影。脑子里什么也没有留下，仿佛这一天根本没有活过。
从部队转业回家已经四个月了，在这一段时间里，我是“自由”的。我有大把时间，然后，在什么事情也不用做的情况下，每月有6000多一点工资。我把部分时间用来陪孩子玩，部分时间用来写作……
但这“自由”并没有让我感到兴奋。当我回忆过往的时候，我感觉自己没有活过。是的，我感觉自己没有活过，因为我感觉不到自己的存在。我相信自己可以活下去，但不确定自己是否能够影响这个真实的世界。
正如罗胖曾在节目里说过，精英阶层和普通人之间有一个交易：你们只要不惹事，就可以获得任意多的快乐。你可以过任意想过的美好人生，没人介意——因为你对真实世界的影响，小到了可以忽略不计。你们高兴就好，把真实世界留给我们。
今天又一次观看了《肖申克的救赎》。这一次，我不再向往自由，我向往的是真挚的朋友，能够穿越时空的朋友，像安迪和瑞德一样的朋友。我也渴望有几个有梦想的朋友，一起到某个小岛，开一个餐馆，自由的生活。
良好的人际关系才是幸福的来源。然而，在家的这一段时间，我和家人的关系并不和谐，和社会的关系几乎为零。
在行动中思考，就是在行动中寻找希望。
时间：2017年09月24日07:30
今天星期日，昨晚深睡54分钟，小雨，早上6:40起床。
昨晚，我做了一夜的梦。梦到一个叫柳的女孩，她的厨艺很好，一直在做好吃的（估计我饿了）。在梦里和一个女孩单纯的接触，没有情，没有爱，没有过往，就像是一个老朋友一样，这是第一次。
活了32年，我第一次意识到，应该找一个厨艺好的女人做老婆。从这个角度看过去，爸爸和我都是不幸的，因为妈妈的厨艺根本就是负数。
在行动中思考，持续积累“认知差距”。
鼓励一切人，
也鼓励自己。
在行动中思考，
持续积累“认知差距”。
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