感恩乐乐、小翁、燕子、思思、小丽伴我打卡421 天。感觉快一星期无晨操.练习起来酸爽，因此运动不能停，合理安排时间，周四五夜跑，一个星期安排三天跳操。
又见燕子，挥挥手问候还是从前的模样，苗条身材可亲的笑容亲切感十足。努力的背后是无尽的汗水。这个季节是一年中最好的季节还是发奋。
有期待曰子才有盼头，十月汉马让我如此努力训练，破四目标，只是长距离还是少了。每个周曰半马以上跑起。
感受秋天，珍惜每一个曰出黄昏l
感恩乐乐、小翁、燕子、思思、小丽伴我打卡421 天。感觉快一星期无晨操.练习起来酸爽，因此运动不能停，合理安排时间，周四五夜跑，一个星期安排三天跳操。
又见燕子，挥挥手问候还是从前的模样，苗条身材可亲的笑容亲切感十足。努力的背后是无尽的汗水。这个季节是一年中最好的季节还是发奋。
有期待曰子才有盼头，十月汉马让我如此努力训练，破四目标，只是长距离还是少了。每个周曰半马以上跑起。
感受秋天，珍惜每一个曰出黄昏l
感恩乐乐、小翁、燕子、思思、小丽伴我打卡421 天。感觉快一星期无晨操.练习起来酸爽，因此运动不能停，合理安排时间...
《方台上》 一介布衣 日照方台上，润我几苗蔬。 非求瓜果丰，只愿青常在。
（清晨卧听高中学生上早操） 音乐声，步伐声，口号声 ，声声铿镪有力催人奋进。 求知心，取胜心，报国心，心心忠贞不渝...
又是新的一周开启，今曰跑休在家晨操。今天小伙伴上缎有丽芬、燕子、大豆、阿蔡。他们昨晚聚餐线下交流，庆祝百日卡。不知...
感恩燕子、小翁、大豆、美梅陪我燃脂打卡424 天。早上520 出门跑步五公里回家五点五十三了手忙脚乱的收拾准备晨操...
雷雨暴风南湾溪， 起床晨练读书时。 仰看泉泻三千丈， 白发休将唱晓鸡。
露洗小草碧，风吹紫花香。 军号响亮悠远，整队已待发。 人人雄姿英发，队队整齐划一。 威武坚强，豪迈雄壮，气势震霄汉...
晨操
感恩大豆、思思、小翁、美梅伴我燃脂打卡409 天。天色渐渐微亮起来，天蓝云淡又是一个艳阳天。 刚购买的新战服就迫不...
一，今日计划 起床：4:45 清晨 4:45-5:00 梦境记录 5:00-5:20听经（洗漱，喝水，晨操） 5:...
本文标题：晨操记录
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