一，逻辑推理
分为，点线面三个部分
点就是一个线索点，任何与高血压相关的都算，可能是偶尔一次测量比较高，也可能是某些症状，头晕，头疼，心慌等。
只要我们听到这个点，就会抓住不放，顺藤摸瓜的追问所有和高血压相关的线索点，并试图把这些线索点串成一条血压发生发展的线。
线索点很多，包括：有没有高血脂，糖尿病，父母有没有高血压，抽烟？喝酒？熬夜？ 吃饭口味重不重？工作压力大不大，所有这些，都是和高血压相关的线索点，也是风险点，每多一个，高血压的概率就增加一分。
第二部分，证据明确
血压测量分为三种：诊室血压，家庭监测和24小时动态血压监测。
诊室监测，一次不行，4周内来医院测2--3次，只有每次都达到140-90 才可以确诊高血压（我靠，我去年就92--140 我还以为没事呢，结果耽误了一年，现在变成 120-180了，看到这篇文章的亲，如果身体有不适，一定第一时间去检查）
居家测量：很多临床研究都表明，居家测量的准确性还要远远高于诊室测量。
建议：像体温计一样，每个家庭都要备一个电子血压计，不贵，有中国药监局认证的，上臂式，就行。
（坏了，我买的是手腕式的，也没注意有没有认证，一会重新买一个。）
怎么测呢？
1， 半小时不能抽烟喝酒，或者咖啡，安静3-5分钟才能开始。
2，在一个安静的没人说话的屋子里，坐在有靠背的椅子上，双脚在地上放平，不能翘二郎腿
3，袖带下方要绑在肘部以上，而不是绑在胳膊肘上，试一下松紧，绑好的袖带下方刚好能容许一个手指头，肘部，心脏和血压计在同一个高度。
最后，单独一次是不算数的，而是要连续7天，每天早上晚上分别两次，每次建个一分钟。最后剔除第一天，剩下所有结果的平均值就是你的血压了。
24小时动态血压监测
这是当下高血压最常用的方法，也是全世界公认最精准，最可靠的方法。
（我在医院就是佩戴的这个，个人感觉，也不是很准）
就是全天候的监控血压，医院会给你一台随身佩戴的小机器，带上之后，每15-30分钟自动测量一次血压，第二天，机器还给医院，你就会的得到一份动态血压报告。
三个重要数据，
1是全天的平均血压 130-80以上 可以诊断为高血压
2是白天的平均血压 135-85以上可以诊断为高血压
3是夜间平均血压 120-70以上可以确诊
三个标准达到一个即可判定
第三步，推测风险
小于120-80 正常血压
大于等于120-80 小于140-90 成为，正常高值，这是预防高血压的最佳时期
（我去年就是这个值，自己没当回事，错过了。 错过了。）
大于140-90 小于160-100 称为 一级高血压，这是我们逆转高血压的黄金时期。
大于160-100 小于180-110 是2级高血压
一旦达到180-110 就进入了三级高血压
（我的天呐，我竟然是最高级别）
特别要注意的是，如果收缩压和舒张压属于不同级别，以高的级别为主。
通过对高血压的分级，以及其他的危险因素，高血压造成的器官损害，合并的临床疾病，可以综合判断一个人的心脑血管的风险是低危，中危，高危，还是极高危。
关于这个判断表格，附在了文稿最下方，我们后面谈到治疗，无论是药物还是非药物，都依赖这个风险等级，这表格非常重要。
（我也看不懂，只管附在下面了，感兴趣的同学可以参考。）
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