亲爱的天天、安安：
今天早上爸爸定的闹钟6:30起床，但没有起来，7点多才起来，早饭后出门讲了一天的培训课。讲完课，觉得大脑似乎已经停止运转了，开车回家路上，精神状态很低落。
给女儿的信Day 180: 自律是休息的基础
春节期间到现在，爸爸的生物节律已经紊乱，节前早睡早起的习惯已经被丢弃了，晚上总是11、12点睡觉，早上常常8点以后起床，晚睡晚起看似比较休闲，实际上白天的精神状态差很多，反而起不到真正休息的效果。
最近的体验让爸爸明白一个道理：自律，掌控好自己的生物节律，也是真正休息，获得充沛精力的基础！
爱你们的爸比
2019年2月20日晚上于家中
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