亲爱的天天、安安：
今天在福州的体系大内训上，自我管理的主讲导师邹小辉老师分享的一个理念对爸爸的触动非常大，也分享给你们：时间管理的基础是精力管理！
给女儿的信 Day 105: 时间管理的基础是精力管理
是的，爸爸深有体会，当感觉精力充沛时，做事情的效率非常高，就相当于时间增加了一样！而提升精力的方式有很多，包括早睡早起、锻炼身体、健康饮食、静坐冥想等等，还有，与家人在一起，高质量的陪伴，也会帮助提升自己的精力！
很庆幸，爸爸已经养成了一些好习惯，比如跑步、冥想等等，也有很多地方需要提升，爸爸要恢复早睡早起的习惯，像以前一样，晚十早五，晚上10点睡，早上5点起床！
还有更重要的，每天晚上多一些时间跟你们两个人玩耍，因为跟你们在一起时，是爸爸妈妈最开心的时候，我们全家都开心，每个人的精力也都会提升，我们工作、学习的效率都会提高，一举多得，何乐而不为呢？
爸爸妈妈还有一个决定，每天晚上我们俩至少聊天10分钟，给予对方更多的关爱，让家里的爱更多地流动起来！
爸爸妈妈的这些行动计划，还请你们两个人监督哦！
爱你们的爸比
2018年12月7日晚上于福州
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