人需要工作，越工作，越快乐
品德养成：仁义礼智信、温良恭俭让、忠孝廉耻勇，十善业，六精进，忏悔，感恩，舍，
十善业（不杀生、不偷盗、不邪行、不妄语、不两舌、不恶口、不绮语、不贪、不嗔、不痴）
六波罗密（布施、持戒、精进、忍辱、禅定、智慧）
【新好习惯养成】：呼吸，静坐，感恩，忏悔、希望，回馈，蔬菜汁，维生素片，螺旋运动，读经，练字，行驻坐卧姿势，初一十五断食，16-8间接性断食。吃饭/如厕不说话，提肛补肾。
【感恩】：感恩父母养育之恩，感恩师父老师们的教导之恩。感谢姐姐对我的包容。
【思过】：自己情绪掌控还不是很好
【希望】：
【回向】：
【最大的收获】：工作起来更加充实。
【今天是什么日子】：
【纪念日】：
【起床】（自然醒，不赖床）：9:30
【就寝】（早睡）：9:30
【天气】（不受天气影响心情）：阴雨天
【心情】（原因）：一般转好
【早餐】：
【上午茶】：
【午餐】：小米/扁豆/糙米/鸡蛋/青菜/洋葱/黄油/豆浆
【晚餐】：小米/扁豆/糙米/鸡蛋/青菜/猪油/胡萝卜/
【昨日完成的任务，最重要的三件事】：
【周目标·完成进度】：
《阅读学习：黄帝内经》
《梦境》
《静坐》—连续静坐第_20_天
《为父亲做理疗》
《为父亲泡茶》
今日为父亲泡了陈皮红茶。
《锻炼：螺旋拉伸、有氧》
《散步》
《饮食感悟》16+8间歇断食体验第__天。
《读经、抄经、练字》
《午休》
《人际沟通感悟》
《视频感悟》
《工作感悟》
《排便》
今日便秘，估计昨天吃了瓜子和花生，没有喝足够的水。
最美好的三件事
1.下午打扫卫生很开心
2.和姐姐交换了房间很开心
3.开开始工作了很开心
思考·创意·未来
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