一张瑜伽垫便是一种生活方式

肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。--村上春树

---

斑驳沧桑的瑜伽垫，日复一日的瑜伽练习

这周练习，用的是定制已久的新垫子，每站上垫子那刻着实有一种仪式感。之前用了8个月的『土豪垫』，终于光荣退休了。橡胶边缘已经骄傲地翘起；手掌和脚部分的表面已经明显磨损和脱落；如果阿汤练完没有及时用柠檬水清洗，并会有明显的汗渍。没看对比照片，还真不知道一张垫子可以如此斑驳沧桑。

刚入手时的样子：

一年后的样子：

虽然现在用上了更上等的瑜伽垫，但这张旧垫子还是值得收藏的。因为她见证了我的练习，看过我为了一个体式的正位，不断调整和体验的样子；经历了我每次排课，时而练习时而俯身记录的模样；承受过我初学阿汤穿越时，脚掌和她的无数次的摩擦；当然，她也瞧见过我因状态不好或愉懒时，中途停止练习的囧样。

一张瑜伽垫，一种生活方式

有时候，当你选择站到垫子上时，你就好像选择了一种生活方式。

早起，垫上的晨间练习，是开启一整天的能量源；傍晚，垫上的运动和拉伸，能缓解一天的疲劳和紧张；晚间，在垫子上铺上厚软的毛毯，便是一个冥想的好去处。

瑜伽垫上的生活，让人慢慢变得健康而自律。

如何选择适合自己的瑜伽垫

那么，如何选择一张适合自己的瑜伽垫呢？

从使用体验上来看，舒适度，防滑效果，回弹性，韧性及环保是最需要关注的。这就得先看垫子的材质了。针对不同程度的练习者，垫子的选择不相同。然后使用寿命，这主要看练习的频率和保养的情况而定了。今天主要讲讲从材质方面，如何根据自己的情况选择适合的瑜伽垫，供参考：

现在流行的瑜伽垫，材质上主要有TPE，天然橡胶，PVC 三种。另外还有PU，亚麻类的。其中PU通常是与天然橡胶组合使用，作为天然橡胶瑜伽垫的表面层；而亚麻类相对少，这里就不多说；主要还是从TPE，天然橡胶和PVC 这三种材质中进行选择。

1）TPE瑜伽垫--适合初学者的垫子

TPE是一种天然乳胶和麻的环保材质，可回收，可重复利用，废弃后不会造成环境污染。TPE材质的瑜伽垫回弹性，防滑效果都比较好，韧性佳，张力强，而且轻便易卷，厚度的选择也有多种；

我推荐初学瑜伽者选择TPE材质的瑜伽垫，除了上述的优点，在价格上也相对便宜。厚度的选择上，可以6mm或8mm;

2）天然橡胶瑜伽垫--很自然的垫子

天然橡胶瑜伽垫是采用橡胶树上的一种胶液制作而成，天然环保，回弹性和防滑极佳，厚实贴地，但成本相对比较高，价格上比TPE高很多；从几百到上千不等，比如垫中土豪Liforme，舒适度极高，价位在人民币1250-1600；然后有lululemon，Jade Yoga等等一些国外的品牌，价格在300至1000元不等。顺便说一下我的那张退休的土豪垫价格是280元左右。价格不同，质感和心理活动不同。

从初学到练习一年以后，会很自然过度到使用天然橡胶瑜伽垫。厚度的选择上，对于练习了1-3年者，可以选择5mm或4.5mm; 而资深练习者，可以选择4mm或更薄的。如果对品牌没有要求，文章的末尾，我会推荐一款性价比极高的天然橡胶瑜伽垫供参考选择。

3）PVC瑜伽垫--最极端的垫子

PVC是一种化工原料聚氯乙烯的简称，通过发泡之后制作成瑜伽垫或防滑垫之类的用具。市面上有几十块的PVC瑜伽垫，价格便宜，但使用起来防滑效果，回弹性和韧性都相对不那么好；之前还有试过加厚的PVC瑜伽垫，做个平板支撑或下犬，垫子都会被拉长了，体验感极差。但也有质量相对好的PVC材质的瑜伽垫，这里就不多介绍了。下图是普通PVC瑜伽垫：

但不得不提的是被称为PVC中的传奇，Manduka黑垫，其采用高密度PVC，材料优质，做工工艺无可挑剔，耐用性能极佳，价位在人民币300-800左右。就我个人体验过的Manduka垫子之后，还是习惯使用天然橡胶的。感觉天然橡胶瑜伽垫表层PU的防滑性会更胜一筹，而Manduka在练习阿汤或流时，最好搭配一张毛巾使用，否则如雨般的汗水还是挺滑的。

Manduka黑垫

推荐一款性价比很高的瑜伽垫：

对于想要购买天然橡胶瑜伽垫的朋友，我会推荐目前在用的这张垫子，性价比极高，虽然不是品牌，但从材质，制作工艺和价格上，确是我对比了很多家工厂之后，心满意足入手的。零售价格是450元/张；厚度4.5mm; 185cm*68cm(长*宽），可根据自己的喜好定制文字，Logo和图案。

这张垫子的防滑性，抓地感都让我十分满意。汗渍也能更好地清理，只需用加洗洁精的清水，就可以很好清洗干净。

--底层的天然的橡胶是从严选的实生三叶橡胶树提取制成，除了是环保材质，与地面的贴实度很高；

--表面采用的舒丽皮，亲肤感很不错的同时，防滑性能极佳；

--中间层采用日本进口隔水膜，汗液不会渗入垫子滋生细菌外（这一点让我十分满意），还有很不错缓冲的效果，很适合垫上的有氧运动。

如果有需要购买的朋友点击下面链接进入微店购买，有多种颜色可供选择。

请点击 瑜伽时光 微铺--你想要的瑜伽垫在这里，请咨询下单。

更多瑜伽文章，请关注微信公众号：瑜伽小号。

微信公众号：瑜伽小号