遇见幸福有效沟通 - 草稿

遇见幸福有效沟通 - 草稿

等待有用吗？

如何和我自己沟通，有效沟通从和自己沟通开始。

你想背着别人走，累的是自己。

日子过得焦头烂额，那一定是方法错了。

该抓住的时候抓住了，该玩的时候玩了。

生活一团麻，是自己搅的。

你是一切的源泉，知道不代表自己可以体验它。

遇见幸福从遇见自己开始。

对一个人完全负责，对对方是不公平的。

一个人封闭了自己就封闭了世界。

妈妈在的时候孩子怎么宠都不为过，你走的时候，他会替你宠他自己。

应对不同感受不同，感受是自己的，谁都替不了你。

视频：《印痕》

遇见幸福有效沟通 - 草稿 萨提亚模式中的个人冰山理论的隐喻：

1、行为----应对模式

（行动、故事内容）

2、应对方式-----

（姿态）

3、对感受的感受---自我价值

感受

（喜悦、兴奋、着迷、愤怒、伤害、恐惧、忧伤，，悲伤等等 ）

感受的感受

（关于感受的决定）

4、观点---信念，假设，主观现实，思考，想法，价值观

（信念、假设、预设立场、主观现实、认知）

5、期待---对自己，对别人，来自他人的期待

（对自己的、对他人的，来自他人的）

6、渴望----爱，接纳，归属，创意，连结，自由等等

（人类共有的:被爱、被认可、被接纳、被认可、有目的的、意义、自由）

7、自己：我是谁---------灵性，灵魂，生命能量，精髓，核心，存在

（生命力、精神、灵性、核心、本质）

嘴巴可以骗人，身体可以骗人，但身体里的印痕不会骗人。

情绪这个东西不是谁都可以把握得好的。

接纳自己，才能改变。

凡是不被接纳的，必将延续。

每一个没有被满足的期待背后，都有一个未被满足的孩子。

遇见自我的时候，就是幸福开始的时候。

以他人之心为心，方能遇见爱。

负向的行为成长，正向的行为绽放。

25岁以后你是自己的父母。

福来者福往。

接纳别人的不同，是和谐的开始。

0-3个月  自己是安全的

4-6个月  世界是安全的

向着自己的心走近，在自己的基础上，更幸福。