下午3、4点的时候他睡了一个小时的觉，醒过来以后，他摇摇脑袋，眼神迷离，还咳嗽了两声，最后拍了拍心口说：我觉得我要开始运动了。
说实话，我已经听了他这话不下20次，但是每次都是说说而已。
所以我就笑他：这话你已经说了好多次了，现在你连上班1小时休息几分钟都做不到，还别说开始运动了。
我一直都觉得，强身健体这种事情，就需要从小事做起，特别是对于我们这种久坐的人来说。
比如隔1个小时看看绿植，站起来走动一下，或者是伸伸腰、转转脖子等。
连这点小事都没有做好，怎么开启长时间的运动？
先不说坚持的问题，就是身体，也吃不消。
一点运动基础都没有，要怎么开始运动？不能一上来就是40或者50分钟让人暴汗的运动吧？
所以我就觉得应该循序渐进。
先从身边的小事做起，慢慢养成一些好的作息习惯，让身体适应以后，再坚持做长时间的运动。
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本文标题：强身健体，小事做起
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