今晨五点多小女儿突然尿床，我帮她换好衣服之后重新躺下来，发现自己睡不着了。
脑子里各种念头杂乱无章，一会想起床听早课做正念，一会想着最近订单下降的事情，一会又想让自己睡着......
闭着眼睛让思绪乱飞了会，我越来越烦躁。我干脆睁开眼睛，就着清晨窗帘透进来的一点微光盯着天花板。我想，反正是睡不着了，那就来场自我访问吧。
我：我觉得自己有点烦躁。
教：你说你有点烦躁，是吗？
我：对，烦躁得让我这会睡不着了。
教：你想到了什么觉得烦躁呢？
我：很多，做家务的事，工作的事，房子的事……
教：这么多呀，那我们先来聊聊做家务的事吧？
我：好啊。就是这几天感觉自己纠结于要不要做家务。我们是和婆婆生活在一起，平时一直都是她做主要的家务，我辅助。因为我一边带孩子也一边在家工作，没有很多空余时间。
教：那挺好的呀，是发生什么了吗？
我：前几天妹妹突然告诉我说婆婆有一次抱怨每天忙来忙去很辛苦。
教：听到这个你什么感受呢？
我：我一开始没什么感觉，但是这几天心里一直在反思是不是自己太懒了，做得不够多，害得婆婆这么辛苦。
教：了解，我看到你有些自责是吗？
我：对，一方面觉得自己是不是做得不够好，另一方面也知道自己的精力有限，不可能面面俱到。
教：嗯，你又是带孩子又是工作已经占据你主要的精力了。
我：对啊，可是我又不想身边的人因为我而太辛苦。
教：所以，你希望身边的人因为你而轻松快乐，对吗？
我：对啊。
教：你每次说出来的想法都代表你一直的想法吗？
我：不是，很多时候就只是那一瞬间的想法，一会就忘了或变了。
教：那婆婆的那一句话一定代表婆婆一直这么想吗？
我：不一定，更有可能只是那一刻的想法而已。
教：还有，你婆婆的人生是谁做主呢？
我：她自己做主。
教：嗯，那你为什么要操心她的人生呢？
我：对哦，我这几天一直在操心她的开心和快乐。
教：此刻感觉如何？
我：轻松！
想清楚这些，其他的问题也就不攻自破了。我很快重新进入梦乡……
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