肢体语言塑造你自己

 

肢体语言塑造你自己

这是我对Amy Cuddy在TED中的一次演讲的总结与感悟.

  首先， 这是作者告诉我们的一个非科学的人生窍门.

  肢体语言是一种互动，互动就是一种沟通，这是一种社会科学。我们会通过肢体语言作出推测、预测和推论。

  不管是医生还是政治选举，表情符号,社会心理学家可以通过ta去判断谁会被雇佣,谁会被升职,又是谁会被邀请去约会.

  非语言表达对权力和支配的领域的影响。关于展开.从古至今,不管是灵长类还是透视类的动物都是这样.

  当力量来临时,我们会去迎合别人的非语言,若有人之与我们相对权重的时候,我们倾向于把自己变得较小,不会模仿他们,我们做和他们相反的事情.当一方表示出权力和支配的领域的动作的时候，另外一方就会表示出相反的姿势，他们会有防御性的姿势，他们会比较无力，就是这样子。

  我们也往往受自己的肢体动作,想法,感觉和心理所影响.

  他们得知非语言如何掌控他人对我们的想法和感受,而非语言会影响我们对自己的感觉和看法吗?

  我们展示出这样子的姿势的时候，不只是会改变别人对我们的感觉和看法，真的会从生理上改变我们自己对自己的感觉和认知。我们真的会更加自信，果断，乐观。

当我们展示出那种表示权力和支配的动作的时候我们体内的支配荷尔蒙的睾丸酮(代表支配和统治)分泌会增加，增加压力的可的松的含量会下降。

强有力的领导者身体内就是含有高浓度的睾丸酮,低浓度的可的松.但是衡量一个人有力量与否其实是看他如何面对压力.

  同时角色转换也会影响心智,只要你转变角色就能够让你更有力量.当我们伸展我们自己的时候我们就是在进行一个角色扮演,我们扮演的是一个权力和支配者的角色.随着支配荷尔蒙的浓度增加,压力荷尔蒙的浓度降低我们就真的能够觉得自己更有力量.而这种力量可以让我们更加的自信.在社交当中我们就是在进行一场博弈,当我们更有权力的时候我们就是整个关系的主导者我们就能够操控整个局面,掌控整个局面,从而成为领导者.成为那个在背后激励大家的人,帮助他人激发他人的潜力的那个人,那么我们就能够和他们成为朋友,我们就能够领导他人.一场球赛,一场象棋比赛等等,我们每个人都会受到他人语言或者非语言的影响,当我们遇到在心理学人类动机学行为学这一块造诣更深的人的时候,我们很容易会受到操控,我们会有认知偏差.但是往往在这方面更在行的人都是会做出利于我们的事情.

  而我们只需要保持这样的姿势两分钟的时间就可以将自己的状态调整过来。我们就真的会很自信，果断，乐观，自在。这不是你和别人交谈的过程,这是你和自己交谈的过程.

  当我们面试的时候,我们就会倾向于将自己的身体蜷缩起来,做一些无关紧要的事情,想把自己变小,而我们此时最应该做的是找个独立空间花两分钟的时间展开自己让自己的睾丸酮浓度增加,因为我们要面对的是一个比较紧张的环节,这会让我们的可的松分泌增加.面试成功与否这件事情跟面试者的演讲内容无关,而是他在这次演讲当中的存在感,同时他们也就这些关于能力之变动因素评价他们.

  Fake it not just you make it ,but Fake it till you become it .

  这里不是说你仅为了成功而去扮演，而是将这个东西融入内化到你的骨子里面去。你一定要去装作那样,因为我们就真的会有那种不自信的感觉,但是只要我们装作那样子,我们就真的会成为那样子的人.

  这也印证了自证预言.

  tiny tweaks -----BIG CHANGES

  小小的调整就会导致巨大的变化.只需要两分钟. 设置你的脑袋,让她发挥最大的效用,提升你的睾丸酮,降低你的可的松.

  很多时候,当我面对一些我所熟悉的人的时候,或者爱我的人的时候我知道他们不会伤害我,所以我做出一些会触及他们禁忌或者原则边界的事情,好像是要试探他,又好像是假设他是一个容易被占便宜的人,一旦他没有防御的时候,我就会倾向于去试探并且有可能会做出一些侵犯他的事,那些事情肯定是我在陌生人身上肯定不会做的,反而我对陌生人更客气,并且更加的尊重陌生人.这也是锚定效应,这也是自己的认知偏差所导致的.

  这里面肯定有对方的原因,当我不知道对方的意愿的时候,或者当对方没有对我的行为作出反馈的时候我就会倾向于无意识的一直做下去.我们知道:对方不会对你真正的价值买单,而是会为你所认为的你的价值所买单,而你控制着他们的想法.而我们如何控制呢?通过肢体语言就可以,通过说话方式就可以.当我们整个人所展示出的那种存在感就是在左右着对方对我们的价值认定.当我们放弃了这一点的话,对方就会觉得你没有价值,就会试图谋取你的价值,并且觉得理所当然,这是应该的.