美国西北大学某研究小组花了二十年时间,跟踪了3500人的健康状况。
最后发现,一个人不管运动不运动,中年以后都有发福的迹象。
但是,那些坚持运动的人,比不爱运动的人,平均体重增幅减少4.3公斤。腰围减少3.2厘米。
运动可以让人少增肥。这是世界上最为廉价的免费的减肥药。
人一旦肥胖,就背负了沉重的负担。
一位肥胖的老妇人说:"我的身体就相当于别人身上多了一袋面粉的重量。这是你们身体正常人无法想象的。"
沉重的身体,光是移动他,就是非常费力的行为,还能干嘛?
运动,不但可以减肥,也可以让人的思想活跃清晰。
村上春树是一位狂热的跑步爱好者,他从33岁时开始练习长跑,每天10公里。每年参加一次马拉松比赛。
他这一坚持就是三十年。据他自己坦言,许多小说都是在跑步的过程中构思出来的。
他把自己跑步时的感悟与历程,写成了一本书《当我跑步时我谈些什么》。
村上春树说,跑步与写作有许多想通之处。比方都需要专注,都需要忍耐。都需要心无杂念。
跑步,给他带来了充足的精力。也给他写作带来了动力。
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