#情绪管理训练营#第8课：怕拒绝与被拒绝

作者: 蓓蓓感悟生命 | 来源:发表于2018-09-16 04:12 被阅读24次

#情绪管理训练营#第8课：怕拒绝与被拒绝
拒绝与被拒绝
我为什么不愿意求人
第八课如何摆脱脆弱做一个不怕被拒绝的人
随笔080411.2
拒绝
被拒绝本就是人生常态
拒绝与被拒绝
拒绝与被拒绝
拒绝与被拒绝

如何勇敢say no

课后总结分享和探索践行二选一即视为完成

二、探索践行：如何勇敢拒绝别人

第一步：你真正的想法和需求是什么

第二步：你能做什么，不能做什么

第三步：客观、清晰、淡定、平静、不带情绪地表达自己的立场，以及积极配合的愿望，并表达这样对自己和对别人的意义是什么，这样做的理由是什么，态度上温柔而坚定。在生活和工作中应用以上方法，然后写下你的体会和收获。

生活场景1：我正在抓紧时间办理老板交代的事情，这时办公桌上的电话响了，接起来之后简单了解，原来是推销签证服务的。我心想，最近已经有很多(至少5家合作商了)签证公司、旅行社打电话过来，询问是否可以合作，备用的商家已经够多了，资源上不缺。零五网，确实，我不想让时间浪费在这种不痛不痒的事情上，所以起了想要“拒绝”的心念。虽然我也是一个“拒绝”不太能说出口的人，心里也有点打鼓，但是我想到海蓝老师讲的“你要清楚自己想要什么，不想要什么？”，对照自己——我想要把时间都放在有价值的事情上，所以我就鼓起勇气，开口说：“不好意思，我们公司现在不需要，实话讲，现在已经有很多合作商了，这样，您留一个联系方式，有需要的话，我再联系您！”