食物（图片来源于网络）
今天是2017年10月13日，剽悍晨读分享的书是金柏莉*施耐德的《神奇的肌肤能量书》。
看晨读的时候，不断地更新我对食物的观念。
作者发现，食物在体内从吃去进到消化排出虽然都是一样的路径，但是消化的时间却不相同。给出了吃东西的先后顺序，便于食物的消化吸收，减少它们在体内的堆积。
“先生后熟，先素后荤，先轻后重”。
这大大的更新了我对吃东西的观念，每每去吃饭，都是最后才有餐后水果，原来这样吃，餐后水果会在体内消化的时间增长，以后可以变换顺序了。
各种食物以生吃或者最简单的烹调为主，比方说白灼、清蒸，都是保持食物原有营养的烹调方式。
但是他给出了新鲜水果、蔬菜沙拉、生鱼片或清蒸鱼以及清蒸排骨或排骨汤的菜谱，也的确让我崩溃。
新鲜水果、蔬菜沙拉也就可以接受了，再加上清蒸鱼和排骨汤，实在是不能下咽。
作者也提到了健康生活方式的养成，需要循序渐进，那么就从今天开始，按照先后顺序每周吃一天吧！
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