修养身心 愉悦性情

太平盛世，养生健身者众，然得法者不多。依个人心得，述十条方法，期望能补益大家。

1、读义理书。读有益的书籍，可以启智明理，从而开阔视野，洗涤胸襟，树立乐观主义精神。

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2、学法帖字。可以提高艺术素养，调养气血。

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3、澄心静坐，排除杂念。每天一二次，每次80分钟左右，可使气血畅通，精神健旺。

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4、益友清谈，互通信息，舒展情怀。

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5、小酌微醺，少饮能长精神，振豪气。祛风除湿，消除疲劳。

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6、浇花种竹，可以陶冶性情，寄托抱负，增加生活情趣。

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7、听琴高歌，“可动荡血脉，流通精神”，抒发壮志豪情！

白鹤听琴

8、焚香煮茶，培养适逸舒达的兴趣，安享一份难得的风雅。

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9、登城观山。“得山水情其人多寿”，是前人的一条“摄生”经验。

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10、寓意弈棋，能锻炼意志，延缓大脑衰老，提高脑功能。

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