推荐精油常备“小药箱”

缓解晕车：薄荷+佛手柑

将纯的薄荷精油带在身上，将3~4滴精油滴在手帕或纸巾上，捂住鼻子用力深呼吸，这样可以很快止住晕车症状。如果觉得恶心，就用薄荷精油，头有点儿发昏的话，佛手柑清新的气息很快就会让你感觉神清气爽了。

此方法在空气不流通的密闭空间里，可以滴一滴在面巾纸上，随时吸嗅一下。薄荷精油一方面可以预防空气污染可能形成的传染源感染；另一方面也可以稳定情绪，预防头晕、头痛，和因为太热而引起的焦躁情绪。

防止中暑：薄荷+薰衣草

在50毫升的小喷壶里装上50毫升的纯净水，滴入5滴薰衣草、5滴薄荷。摇匀后，把它喷洒在室内空气中。这个喷雾，可以适合早上起来喷在卧室里、客厅里、办公室里、或甚至汽车里。

对于中午没办法午休的亲们可以适当提神振奋一下精神

驱蚊虫、治叮咬：柠檬草＋薰衣草＋天竺葵

户外活动如果被蚊虫叮咬，可以直接将薰衣草精油滴在棉签上，直接点涂在伤口上，很有效哦。

暖腹消水肿：生姜精油+葡萄柚

姜，让人有温暖的感觉。特别是女生，在经期不适时，喝上一碗红糖姜汤，肚子暖暖热热的很舒服。用生姜精油稀释后做小腹按摩也很有效。姜的热性可赶走身体的湿气，也可减轻反胃的感觉。

葡萄柚精油可以舒缓体液迟滞状况，有周期性水肿症状的朋友，搭配按摩可以有效缓解肿胀不适。在激烈运动后，经常会觉得肌肉酸痛（例如一下走太多腿部肌肉很痛），那是因为肌肉分泌乳酸的缘故，用葡萄柚按摩肌肉，也有助于排除乳酸，减少肌肉僵硬和酸痛。

混合这两种精油，主要用在肠胃不适，或是觉得身体被寒气入侵时。葡萄柚的味道总是让人觉得很开心，还有振奋精神的作用。

万用精油：黑胡椒+薄荷

黑胡椒精油可缓解肌肉酸痛、僵硬和疲倦，薄荷则对消化系统有益，如肠绞痛、腹泻、消化不良、呕吐或反胃。说是万用精油，更多是指应急使用，在肌肉酸痛、腹痛或各种疼痛时，可用来涂抹按摩，缓解不适症状。

通常用这个配方精油按摩颈肩，因为长途飞行一直维持相同姿势，很容易觉得肌肉僵硬、肩膀酸痛。自己用手指力道按摩两肩上方肌肉、颈部后方中央两侧肌肉，会感觉很舒服。有时候在飞机上，因为放置腿部的空间很小，小腿也会容易觉得僵硬不舒服，也可以用来按摩。

温馨提示

以上精油用于身体涂抹，都需要使用植物油进行稀释。身体按摩油，浓度最好不要超过3%。

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