减肥日记20170707

天气好热，每动必汗，但就是胃口还是那样出奇的好。

减肥，与我首先是心理问题，或许是心有焦虑，所以总想用食物来抵御焦虑。

上周去健身房咨询了，环境我不喜欢，售卖的氛围也不喜欢 ，倒是从教练那里得到了一些健身理念，比如先减脂再增肌，比如肌肉量少，使热量消耗低。

早起行走，晚间Fit一个月，计划三个月减30斤。

今日，自然走步。