第2天《21天美颜瘦身课》作业

一个小小的好习惯

一、内在的心里状态（每日一抽）

第2天《21天美颜瘦身课》作业

第2天·21天OH卡魔法美颜瘦身课

#玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？汤姆

2、他几岁了？  18岁

3、他现在是什么状态？  得意

4、他有什么愿望吗？做得更好

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？真不赖

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？得意

8、这张牌和我有什么联系？

      看到这张牌的一瞬间，觉得那是自己内在的一个声音，对自己的鼓励，觉得自己还是不错的。

同时，又有一个声音，会跟别人做对比。很容易觉得自己不如别人。

我发现，我的一个模式：每次做事，我的内在都有两个声音在拉扯，一个是自信的自己，另一个是自卑的自己。如何让它们和睦共处呢？这是我可以好好处理的。

【今天的功课】今天我开始养成早睡的好习惯。

二、体重秤的数据

第2天《21天美颜瘦身课》作业

三、所有餐饮

1、早餐：没吃

2、午餐：方便面

3、晚餐：土豆丝、鸡翅2只，节瓜蛋花汤，米饭一点点

四、排泄和感受

        今天一大早就拉了臭臭。感觉很顺畅，舒服。好像好长一段时间没有这么顺畅了。感觉放松了很多，肚子不会不舒服。

五、身体特别感受

        从开课前有早晨5点半的培训开始，我就严重的睡眠不足。每天晚睡，早晨又早起，白天也不补下觉，身体明显感觉很累了。要睡觉！今天周六，老公体贴地吧儿子带出去玩，我自己在家睡了一个早上，感觉好多了呢！所以，今晚开始，要早睡了，这样熬下去，瘦是瘦了，身体也会垮的！！！

        要早睡！！！

六、天气

第2天《21天美颜瘦身课》作业

        从春天开始就多雨。晴天很少。下雨天的好处是舒服，坏处是，晾在阳台的衣服没法儿干，出门不方便，儿子好久没去玩轮滑了，我也好久没有晚饭后去步行。（其实心里还蛮欣喜，因为我没时间带儿子去轮滑，天气不好我就可以有理由不去了！噢！）