【笔记01】

1.每天至少十分钟,想象自己在公众场合成功的演讲,想象自己成功时的样子。

2.每天至少十分钟在镜子面前学习微笑,展示自己的手势及形态。

3.每天至少十分钟深呼吸训练。

4.每天至少与五个人有意识地交流思想。

5.每天至少十分钟大声朗诵或大声讲话。

6每天训练自己【三分钟演讲】一次【三分钟默讲】

7.抓住一切机会讲话,锻炼口才。